Juhu, spet sem jaz!

Zanima me kakšne preparate je dobro uporabljati ob treningih v fitnessu. Treniram 1 uro in pol na dan, 6 krat na teden in vsak an pred vadbo (pol ure prej) vzamem 2 tableti fat burnerjev. Ma kaj pomagajo kaj ti čudeži ali kaj? Prosim, če mi napišete prav ime preparata in kje ga lahko dobim, saj se ne razumem preveč an te zadevce. Hvala!

Ej, povejte mi vi, ma kaj je zdravo se 6 krat na teden fitnessirat. Nekje sem zasledila, da treba trenirat 3.krat na teden…..zakaj??? Kaj se mogoče telo navadi ali potrebuje počitek?

3 bo kar v redu. 6krat je prevec, ker telo nima dovolj pocitka. Padejo fizicne sposobnosti, imunski sistem.. skratka, naredimo vec skode kot koristi. Ne sicer pretiravat s to “skodo” – ravno pobralo nas ne bo. Je pa res, da nismo nic blizje rezultatom oz. se celo oddaljujemo od želenega cilja, ce treniramo preveckrat.

LP!

Ne vem jack. Jaz sem tudi kakšnih 6x na teden na aerobiki, kdaj tudi na fitnesu pa mi do zdaj še ni nič škodilo. Telo pač navadiš na določene napore skoraj vsak dan. Kaj se mi zgodi, če tega ni … začnem se skoraj slabo počutit. Imam preveč energije v smislu da postanem full nemirna :-))

Spet se pogovarjate o različnih treningih. Za anaerobne treninge(intervalne) in treninge z utežmi, kjer se mišice naprezajo do zgornje meje zmogljivosti je 3 X tedensko prava mera. Mišice potrebujejo veliko časa za regeneracijo in rast. Za aerobne treninge pa je en do dva dni počitka na teden dovolj.

LP

Kolesar, tebi bi morali dat kar medaljo, saj daješ tako dooobre nasvete. :))