Oj!

Že dober teden sem začela zahajat v fitness, pa ne klepetat kot večina deklet, ampak delam kot črnci in so rezultati že vidni. Sedaj pa me zanima prehrana. Moj trener mi priporoča solato z jajcem, pa kakšen sendvič s salamo, pa pazite….ne s kakšno posebno ali piščančjo salamo, ampak alpsko, ogrsko,….Po mojem moj trener misli, da želim se zredit. 🙂

Vem, veliko je stravi, ki pridejo v poštev….sama jem rada raznoliko prehrano, tako da vas sprašujem….kaj menite o Frutolinotu in drugih porkoladah? Kaj pa riž na mleku?

Ponavadi jem solato, pa tuno, hrenovke…..predlagajte, da bom imela še bolj pester jedilnik. 🙂

Hvala!

Večino hrane (med drugim tudi Frrutolino) ki si jo naštela, nasprotuje tvojemu delu v fitnessu, zdravemu načinu življenja in smislu hoje v fitness sploh. Npr. frutolino – poln lahko prebavljivega škroba, ki ima višji GI kot sladkor in hitro dvigne raven inzulina na (pre)visoko raven.
Tokom dneva čimveč zelenjave in drugih vlaknastih oglj. hidratov (ovseni kosmiči), pusto meso (piščančje, puranje, konjsko, ribje, morski sadeži) in nerafinirana olja (laneno, olje severnih rib)…

Po treningu je potrebno čimprej preprečiti stanje katabolizma (razgradnje mišic) in omogočiti telesu regeneracijo. Idealni za to so napitki z vsebnostjo beljakovin in kompleksnih oglj. hidratov.

_______________________________________________________________
Na spletni portal http://www.maxximum-portal.com smo dodali VPRAŠANJA IN ODGOVORE za mesec september 2002. Tokrat več o virih maščob, ki so primerni za kuhanje.

V rubriko receptov smo dodali nov recept Staše Tomažič. Tokrat ne gre za zdrav ter nizkokaloričen nadomestek slaščic temveč za normalen visokobeljakovinski ter nizkokaloričen obrok, ki naj bi nadomestil pico. Recept je pred kratkim na debatni strani Maxximum portala objavil član Testosterone. Avtorica ga je preizkusila ter malo priredila in dobili smo odličen nadomestek obroka, ki smo ga v zahvalo pravemu avtorju poimenovali PIZZA A LA TESTOSTERONE. http://www.maxximum-portal.com/prikaz.php?C_ID=117

Predvidoma v mesecu novembru bo izšla tretja številka strokovnega biltena za športno prehrano, fitness in bodybuilding MAXXIMUM. Več o sami vsebini številke in naročilu najdete pod naslovom MAXXIMUM BILTEN III.http://www.maxximum-portal.com/novice.php?n_id=22

Tokratni članek gostujočega avtorja fizika, vrhunskega tekmovalca v triatlonu in trenerja obravnava CIRKADIANI RITEM. V njem boste izvedel zakaj telesna temperatura niha tokom dneva in kako to vpliva na naše počutje in trening. http://www.maxximum-portal.com/prikaz.php?C_ID=116