A ste že kaj na trnih pred nedeljskim maratonom, tekači? Jaz moram priznati, da me malo že daje…trema. Mi lahko prosim poveste, kako naj se v tem tednu čimbolj umirim, kaj naj jem, koliko spim, o čem razmišljam? Naj treniram še normalno kot do sedaj (to je pri meni 3x tedensko kar intenzivni trening).
Hvala!

razmišljajte o vseh težkih treningih, o prihodu v cilj, o vseh ki so vas podpirali in o vseh zlobnih jezikih, ki jim boste zaprli usta ker zmorete! Jejte kvalitetno, veliko beljakovin, zadnje dva dni pa poudarek na ogljikovih hidratih, čim manj vlaknin in mlečnih izdelkov. Zadnji teden je čisto spuščanje treningov. Poudarek je na počivanju..da vas začne razganjat in se človek počuti, da bi se s ketne strgal! 🙂