Pozdravljeni!

mesec nazaj sem si poškodovala koleno in imam predpisan počitek. in ker že nasploh imam težave s samim prehranjevanjem ( čez dan jem večinoma sadje…oz. kaj malega..itd ) me zanima, kako se naj prehranjujem (koliko kalorij potrebujem, da se ne zredim, če imate kakšen jedilnik) in kakšne vaje lahko izvajam.
Prosim za nasvete
Hvala 🙂