Pomoč Tekaču (za Kolesarja..)
Kolesar!
Ker vidim, da sva (z nekaj pajdaši, kot so Guiness, Janez…) na enaki valovni dolžini in veliko pametnega veš o športu, te naprošam za nasvet, oziroma mnenje. Mojo poškodba in diagnoza ti je verjetno znana in tudi to, da nisem razen plavanja že cca 7 dni počel nič ‘aerobnega’. Danes sem gonil sobno kolo cca 40 min, vendar na ne pretežki stopnji in to na konstantni obremenitvi, torej brez posebnih intervalov. ‘Zgrožen’ sem na koncu pogledal ‘Polarja’ in ugotovil, da je bil povprečni utrip v tem času 157 ud/min, kar se mi zdi dokaj slabo, saj imam tak utrip povprečno pri 16-17 km teka (cca 1h 15 min). Kaj je temu vzrok?, upam, da nisem začel izgubljati kondicije…
Postavil si mi težko vprašanje.Lahko samo ugibam.
V tednu dni tisti, ki ima dobro aerobno podlago ne izgubi veliko, vse eno pa izgubi nekaj “kondicije”. Pulz je dober pokazatelj, če ga meriš v približno enakih okoliščinah. Vožnja na mestu v zaprtem prostoru ni enaka kot vožnja od zunaj, ko te gibanja zraka vseeno hladi. Lahko je to vzrok, ki ti je dvignil utrip za nekaj udarcev. Kakšen udarec je lahko prišel tudi na osnovi netreniranja in psihoze poškodbe in nezmožnosti treninga.
Kaj drugega se zdaj ne morem spomniti.
Upoštevaj tisto kar si predlagal guinnessu. Ne prehitevaj, pozdravi se do konca.
LP
se moje skromno mnenje. ne mores primerjati treninga na cisto drugacni napravi kot si je vajen. pravis da treniras tek in obcasno kolesarjenje. kolesarjenje po naravi je cisto drugace kot na sobnem kolesu. v naravi nikoli ne dosegas konstantne obremenitve pa ce se se tako trudis, vseskozi se malce dvigujes, spuscas, premisljujes o poti, filozofiras…. na kolesu za 4 stenami je vse precej monotono zato se res posvecas samo pedaliranju hkrati se ti kisajo mozgani ker si zaprt v sobi in hoces cimprej odpeljati tistih 40, 50, 60km….
tekac ne sekiraj se, lepo pocasi, drugace bos res staknil se kaj hujsega. tisti mesec mirovanja bos hitro nadoknadil!
joj,…..pa tako lep dez pada zunaj, se sploh zavedate, vsi zdravi ljudje, kaksen uzitek je teci po dezju?
yo!
hvala za skrb:)
sem ravno prisel domov in se pocasi odpravljam spat. vceraj sem bil po dolgem casu na kolesu, naredil 40km po polhograjskem hribovju, danes zjutraj sem po 14 dneh spet tekel (ce sem pa taaaaaako zaposlen), pulz je bil za 5 rpm visji kot ponavadi (tudi povprecje za 5 visje – 162) pa ne vem ali je bil kriv mraz (4st. C) in stalno pokasljevanje ali pa upad kondicije. drugace pa sem se pocutil presenetljivo dobro, nic tezav z bolecinami v misicah ali sklepih.
ne vem, imam obcutek, da pljuca ne delujejo s “100% zmogljivostjo”. vseskozi kasljam kot najhujsi kadilec pa cigareta v zivljenju se povohal nisem (no ja,…)