pozdravljeni,

mene pa zanima sledeče;
na dan pretečem 5 km v cca 30 min,ali je za tako kratko razdaljo sploh potreben 1 dan počitka na teden,
saj naj bi se vsak dan gibal vsaj pol ure?
hvala za odgovore,
maja

A si zmatrana ali zaspana? En dan v tednu si je vseeno pametno vzeti pavzo, če pa nisi zmatrana, pa preteči več km.

Ne.
Imaš kak cilj s tem tekom? Mogoče poskusi počasi teči tudi v kak blažji hrib (itak je to zelo koristno za izboljšanje tehnike) ali pa enkrat na teden daljšo razdaljo.

Če nisi utrujena in nimaš nobenih bolečin lahko tečeš vsak dan. Počitek pa takrat, ko boš začutila potrebo 🙂

Hvala za odgovore,
Mogoče bi res morala povečati razdaljo ali tect v hrib,ker imam vsak dan isto tek po ravnini.Imam pa cillj zgubiti 3/4 kg.

Potem tek zamenjaj z Insanity Max 30