Pozdravljeni,

Imam že par mesecev težavo da zvečer ne morem zaspati ampak to se mi dogaja samo pred novim tednom v nedeljo ali takrat ko sem sem kaksen dan frej in imam naslednji dan službo kot da bi padel vn iz tempa.In recimo jutri je nedelja in že ćez dan dobim nekakšen občutek tiščanja v prsih kot blažji strah da ne bom mogu zaspati in kaj se bo zgodilo ker ne bom naspan in delam drugi dan…(vsako nedeljo isto že par mesecev).Med tednom recimo normalno zaspim zvećer brez težav.Problem mojih težav najverjetneje izhaja iz moje prejšne službe ko sem bil veliko pod pritiskom in takrat se mi je večkrat zgodil da sem prebedel celo noč.Sedaj v novi službi nimam nekega pritiska da bi bilo s tem povezano očitno je neki v moji podzavesti ampak nikakor ne morem ugotoviti v čem je problem zato se obračam na vas ker iščem neke smernice kaj naj naredim.Lansko leto maja ko sem bil še v prejšni službi sem začel jemati tablete dominor proti stresu in mi je pomagalo ampak kasneje ko je bil pritisk še večji so se mi začele težave da večkrat nisem mogu zaspati in tudi prebedel celo noč.Ko sem menjal službo so na začetku izginile težave z neprespanostjo noči in novembra lani so se mi začele spet pojavlati (vsako nedeljo) .Zvečer sem probal z vsemi možnimi verjantami zaspati kot recimo persen,bachove kapljice,melatonin kapsule….itd.Ko hočem zaspati zvečer nič ne premišlujem recimo v tem da ne morem zaspati ali da imam obveznosti drugi dan… Vse izklopim in klub temu ne morem zaspati….nimam nobenih napadov panike samo čutim tisti dan nekakšen rahel pritisk v prsih..verjetno je to neke vrste tesnoba v podzavesti ne znam si drugače razlagati….ker nisem vedel kako nej si pomagam sem probal z lexaurini pred spanjem( vem da ni prav ) in če sem ga vzev predno sem šel spat sem zaspal ampak bi rad to prekinil. Še to da vam povem ne pijem alkohola in redno se ukvarjam z športom (boks,fitness)…že v naprej se opravičujem za slovnične napake …..;-) Hvala za kakršen nasvet ali smernico…

Pozdravljeni,

verjetno se spopadate z obdobjem povečane anksioznosti. Anskioznost ali tesnoba je normalno čustvo, s katerim imamo opravka ko nismo prepričani ali bomo kos situaciji ki je pred nami. Logično, pod stresom (sprememba službe, selitev, rojstvo otroka, bolezen v družini itp.) se anksioznost stopnjuje, in je to normalno in pričakovano. Če je anksioznost premočna (zaradi nje ne moremo, recimo, v službo), ali predolgo traja (ko je vzrok že zdavnaj odpravljen), takrat govorimo o anksiozni motnji. Ankioznih motenj je več, in se lahko kažejo na različne načine. Zelo na splošno, ker težko govorim o konkretnem primeru, gre običajno za napačno ocenjevanje lastnih resursov (v minus) in napačno ocenjevanje nevarnosti situacije (v plus). Svetujem vam udeležbo na delavnicah Spoprijemanje s stresom in Spoprijemanje s tesnobo, ki jih izvajajo zdravstveni domovi. Sam si lahko preberete in delate vaje ki so opisane v knjigi Premagovanje anksioznosti za telebane in če to ne bo pomagalo, posvet s psihoterapevtom. V večini primerov se anksioznost naučimo s časom premagovati, ali pa vsaj lažje prenašati.

Lep pozdrav,