Pozdravljeni!

Glede na vaša leta in opisane težave je najverjetneje prišlo do strganja ali same mišice ali tam kjer je prehod mišice v kito ali same kite iz narastišča na kosti. Težava se bo celila zelo počasi. Zaželjeno e čisto nežno raztezanje m. biceps brachii, in samo do tam, ko se čuti razteg, ne sme se provocirati bolečine. Obremenitev mišice je potrebno zelo počasi stopnjevati, saj lahko drugače pride še dodatne škode. Celjenje pospeši tudi ustrezna terapija z ultrazvokom na mestu okvare in po nekaj dneh trigger point terapija.

Zdravo!

Včeraj sem si med treningom nekako uspela poškodovati hrbet, niti ne vem kako, saj nisem delala nič drugačnega kot ponavadi. Poškodbo sem začutila proti koncu treninga, prave bolečine pa šele kakšno uro in pol kasneje, postajale so vedno večje. Boli me skoraj cela leva stran hrbta, ampak malo bolj v zgornjem delu. Zdi se mi, da imam nategnjeno mišico, ampak težko ocenim, če je karkoli zatečeno, saj je področje kar veliko. Bi lahko bilo tudi kaj drugega? V redko katerem položaju sedenja, ležanja ali stanja me hrbet ne boli in me skrbi, da bi lahko bilo kaj hujšega. Do svoje zdravnice pa ne morem še par dni, saj je sobota in med vikendi ne dela. Kaj mi priporočate, da naredim? Probam čim bolj mirovati, amapk tudi to ni najbolj uspešno.

Najlepša hvala že vnaprej in lep pozdrav

Sem plesalka in poleg rednih treningov redno treniram doma. Rada poskušam nove stvari npr. špage, raznožke in podobno. Pred treningom ali izvajanjem kakršnih koli “akrobacij” poskrbim da sem dobro ogreta. A se mi je do sedaj že dostikrat zgodilo da sem naslednji dan v mišici (na različnih mišicah saj se mi to dogaja redno) začutila bolečino in mišice nisem mogla normalno stegniti. Če sem mišico ogrela je bilo bolje. Bolečina ni tako huda a vseeno je nekaj narobe z mišico. Trener in oče (ki je športni pedagog) sta mi rekla da imam vrjetno mišico malo nategnjeno. Zanima me ali lahko to trajno vpliva na mišico (sploh če se mi je to na posamezni zgodilo večkrat). In če lahko kakor koli poleg bolj pogostega ogrevanja in raztegovanja med treningom še kako pripomorem da se mi to ne bi dogajalo tako pogosto.

Lp, Anja

Pozdravljena!

Lahko je prišlo do aktivacije trigger točk po hrbtu in vam bo pomagala trigger point terapija. Lahko je prišlo do premika medvretenčne ploščice in vam bo pomagala manualna terapija. Brez pregleda, pa vam težko povem, kaj se je zgodilo vam.

živjo,
Stara sem 15 in sem jazz plesalka.Pred kakšnim mesecem sem si poškodovala(verjetno delno nategnila)mišico na desni nogi, ker se je sezona koncala sem mislila da se bo zacelilo samo,zadnjic pa sem videla da me se vedno boli-ce delam naprimer desno spago me mocno boli spodaj,proti zadnjici in malo manj po ostali sredini noge.
kaj svetujete da naredim?Hvala ze vnaprej.

Pozdravljena!

Zgleda, da telo ne zmore samo zaceliti in potrebuje pomoč. Svetujem vam, da obiščete fizioterapevta specialista za Ortopedsko medicino, da ugotovi katera mišica je poškodovana in vam naredi ustrezno terapijo. Lahko vam bo tudi svetoval, kaj delati oziroma česa ne, sama doma.

zdravo jaz sem staar 15 let pa treniram deskanje na vodi. vceraj sem pado pa me je potem drugi dan zacela bolet latissimus dorsi misica se mi zdi nekje v tem levem sredinskem delu hrbta…danes sem spet sel vozit in ko sem 1x pado me je misica zacela zelo mocneje bolet…zanima me ce morda vete kaj bi to lahko bilo ker imam naslednji teden tekmo ter kako dolgo da bo bolecina izginila hvala

Pozdravljen!

Če gre res za tirgger točke v mišici in so tako aktivne, da ti že povzročajo bolečino, lahko bolečina kar traja. Problem je v temu, da se trigger točke potuhnejo, postanejo latentne in ob ponovni aktivnosti se reaktivirajo.
Pomaga vam lahko trigger point masaža.

Ni pa nujno da imate težave iz mišice. Lahko gre za sklep med rebrom in vretencem. Do tega lahko pride pri zasukih. Pomaga manualna terapija.

Živjo, jaz treniram rokomet, pa sem na treningu prejšnji teden začutil bolečino v stegnu, mislil sem, da je “muskarfibl”, samo je je naslednji dan na teningu še vedno bolela. Ko pa sem šprintal mi je postalo slabo. Danes pa, ko hodim bolečine ne čutim, jo pa ko tečem ali skačem.

Pozdravljen!

Lahko je težava v kiti, lahko so trigger točke v mišici, lahko je poškodovana mišica… vsekakor potrebuješ terapijo, da boš lahko še naprej uspešno treniral rokomet.

Zdravo!
Star sem 14 let in me boli v levem delu hrbta blizu kolka. Treniram nogomet (vratar) in ko se skušal obraniti strel me je nekaj zabolelo. Od tedaj naprej(pr. 2 dni) me zelo boli ko naredim kakšen gib ali predklon tudi ko se obrnem. Vsak dan si namežem z f23 in me zanima kaj bi lahko bilo ali kako dolgo bo še bolelo.
Lp.

Pozdravljeni!

Odvisno od tega kaj je. Lahko so trigger točke v mišicah, ki so nastale zaradi napačne obremenitve ali prehudih obremenitev. V temu primeru pomaga trigger point masaža in težave se ne bodo več ponavljale.

Precej manj verjetno glede na vašo starost pa je, da bi prišlo do premika medvretenčne ploščice. V temu primeru pomaga manualna terapija in pa vaje za stabilizacijo. Zadeva se drugače zelo rada ponavlja.

živjo star sem 16 let in treniram rokomet …. pred enim tednom mi je pri nerodnem skoku zabolelo v mečni mišici in že redno me klubski fizioterpet masira z ultrazvokom … kolikšen je čas rehabilitacije

Pozdravljeni!

V vaši starosti 16 let se poskušamo izogibati terapije z ultrazvokom, saj vpliva na rast kosti in posledica je lahko trajno prekratka kost …

Trajajnje okrevanja je odvisno od velikosti poškodbe.

Pozdravljeni,
bila sem operirana na stegnu, kjer so mi od mišice gracilis odluščili obsežno kalcinacijo in proksimalno učvrstili del mišice. Po petih tednih se mi pri obremenitvi noge (npr. hoja po neravnem terenu, hoja po stopnicah, nenaden gib noge, stisk mišice,…) pojavi nenormalna pekoča bolečina in mi onemogoča normalno gibanje. Zaenkrat mi niso predpisali nobene terapije. Vljudno prosim za Vaše mnenje. hvala in lp!

Pozdravljeni!

Predvsem bi vam svetovala trigger point terapijo, da se sprostijo trigger točke v sami mišici in pa da se razrahljajo vezivna tkiva (fascije) v mišici, kar vam najverjetneje povzroča vašo pekočo bolečino. Pomemno je tudi, da doma izvajate specifične vaje za to mišico in sicer najprej zelo enostavne in postopno zahtevnejše vaje.

Pozdravljeni,

3 dni nazaj sem plesala v klubu, ko mi je nenadoma v levem kolenu dvakrat močno počilo. Naslednji dan me je še vedno zelo močno bolelo in sicer na notranji strani. Noge nisem mogla stegniti brez bolečin, prav tako sem lahko stopila nanjo samo, če je bila malo pokrčena. Šla sem do zdravnika, vendar je rekel, da ni rentgen pokazal ničesar in mi je dal samo bergle in me odpravil domov. Naslednji dan me je noga še malce bolj bolela in danes je situacija enaka. Naj grem nazaj? Naj počakam in bo minilo samo od sebe?

Najlepša hvala za odgovor, lp.

Pozdravljeni!

Kaj narediti je odvisno od tega, kaj se vam je zgodilo. Če se je odkrhnil del hrustanca ali meniskusa, se bo zadeva sama od sebe težko pozdravila. Če je prišlo do natega sklepne ovojnice, lahko zadeva izzveni sama od sebe.

Rentgen pokaže samo stanje kosti in če je morebiti katera kost počena. Stanje mehkih tkiv pa se ugotavlja s specialističnim pregledom. Če boste šli k fizioterapevtu specialistu za Ortopedsko medicino vad bo pregledal, ugotovil kaj se vam je zgodilo in vam lahko na osnovi tega tudi naredil ustrezno terapijo in dal nasvete za doma.

Pozdravljeni.
Star sem 22 let in aktivno igram nogomet. Pred približno 6 meseci sem na tekmi ob udarcu žoge začutil močno bolečino v predelu stegenske mišice, tako da sem po 10 min zaključil z aktivnostjo. Približno 6 tednov sem skušal počivati (vmes sem lahkotno tekel, delal vaje za moč, pd.), nato pa sem zopet lahko igral nogomet, vendar sem še vedno malo čutil bolečino. Nato sem pred 1 tednom zopet ob udarcu žoge začutil bolečino v enaki mišici.
Včeraj sem končno opravil UZ pregled, ki je pokazal naslednje: V proksimalni tretjini m. rectus femoris je hipoehogeno področje, ki meri 30 x 5 x 5 mm. Ostale mišice mišične skupine ekstenzorjev- m.quadriceps femoris, ki jo sestavljajo mm.vastus lateralis, intermedicus in medialis, so v okviru normalne sonomorfologije. Zunanje konture mišic so gladke.Mnenje: Delna raztrganina m.rectus femoris v proksimalno tretjini mišice
Ker imam že 26.1.2014 začetek priprav, bi vas prosil za vaše mnenje o tej poškodbi, ter morebitni napotek za kvalitetnejše in mogoče hitrejše okrevanje.
Za odgovor se Vam najlepše zahvaljujem. Lepe praznike in LP .

Pozdravljeni!

Žal je ta mišica aktivna pri vsakem brcu žoge in pri vsakem skoku/doskoku. Poškodba je bila zgleda kar velika – tako kaže ultrazvok kot tudi dejstvo, da po 6 mesecih zadeva še ni sanirana. Svetovala bi vam, da naredite terapijo z ultrazvokom na prizadetem mestu in da redno vsakodnevno – po možnosti tudi večkrat dnevno izvajate dinamični stretching za rectus femoris, ki ga nadgradite z blagim napenjanjem te mišice.