Zelo me boli v zgornjem hrbtnem delu. Posledica 10 urnega dela za PC-jem.
Mi lahko svetujete kje izvajajo klasično masažo za ublažitev bolečin?
Kakšne vaje mi priporočate? hvala in lep pozdrav

Spoštovani!

Klasično ročno masaža izvajajo v nekaterih kozmetičnih salonih ter posamezni fizioterapevti pri bazenih, hotelih, toplicah ipd. Svetujem vam, da si najprej poskušate pomagati sami tako, da vsako uro vstanete izza računalnika, se temeljito pretegnete in napravite nekaj vaj za vrat in ramenski obroč, lahko si preskrbite tudi napotnico za fizioterapijo, kjer vam bodo vratno hrbtenico razbremenili, mogoče tudi masirali s pomočjo el. toka, s segrevanjem, vsekakor pa vam bodo pokazali pravilne vaje, ki jih boste lahko potem delali sami.