LJUBLJANČANKE OKOLI 50 ( + ) , KI RABITE BRCO IN DRUŽBO
Drage gospe!
Sem že blizu Abrahama in se pravzaprav bolj ali manj že vse življenje borim s preveč kilogrami.
Med 30. in 40. letom sem bila nekje na normali, potem pa me je najprej napadel Hashimoto in pa ponoreli ostali hormoni in sem tam , kjer ne bi smela biti,
Kondicija na nuli, zadihana že pri hoji, nezadovoljna.
Odločila sem se, da temu naredim konec. Za začetek planiram vsak dan vsaj pol ure ( upam, da bo čas dopuščal eno uro +) hoje. kasneje pa še kaj.
Fino bi bilo pri tem imeti družbo. Vsaj za kak sprehod , telovadbo, fitnes, karkoli.
Če je še katera , ki bi bila pripravljena -morda nas bo celo več , bi se bilo fino spoznati in se truditi skupaj, druga drugo spodbujati in se še zabavati.
Morda se najprej malce spoznamo preko samih klepetov tule.
Kakorkoli že morda nam uspe združiti prijetno s koristnim Korajža velja.
Sprejela si dobro odločitev. Energični sprehodi so odličen začetek, potem počasi vključiš kak nedolžen klanček in tako dalje.
Ti pa predlagam, da ne čakaš na družbo, ampak začneš sama. Če se ti bo še katera pridružila, bo super, če ne, pa pač ne. Saj veš, da je zelo težko uskladiti urnike in velikokrat se zgodi, da so punce ena drugi potem potuha namesto spodbuda.
V prvi vrsti moraš pa uredit prehrano. Pri tebi je problem ščitnica pa še leta prinesejo manjšo potrebo po kalorijah, mislim, da je pri 50 to že kar enih 500 kalorij manj kot npr. pri 20 … Sprehod je za počutje in da boš začela pridobivati kondicijo, nikakor pa to ni taka poraba kalorij, da bi zato lahko več jedla.
Sicer nisi nič napisala, kako se hraniš. Za začetek poskusi občutno zmanjšati porcijo za kosilo, sploh OH.