Zdravo,

opažam, da imam pri intenzivnejši vadbi velike težave s tem, da imam še vedno poln želodec od zadnjega obroka, kar me seveda ovira pri številnih vajah in me upočasni, pa tudi sama vadba je na trenutke neprijetna.

Jem ponavadi 3-4 ure pred vadbo, pa mi še vedno ne uspe pravočasno vsega spraviti skozi prebavila, zato me zanima, kaj bi bilo najbolje jesti, da se čim hitreje prebavi. Govorimo pa o kosilu, saj vadim pozno popoldne …

Hvala za pomoč!

Morda bi bilo bolj pametno jesti kaj drugega. Kaj pa ješ za kosilo?

Saj to je – nekaj drugega bo treba jesti 🙂 Ampak ne vem, kaj naj izberem, da bo čim lažje.

Zdaj jem precej raznoliko, veliko zelenjave (kuhane in surove – juhe, solate, priloge, …), stročnic (te bi znale delati probleme najbrž), kaš (ajdova, prosena,..), tudi ribe in meso (redkeje sicer), jajca, kruh.

Razmišljala sem tudi, da uberem taktiko, da pač jem za kosilo zelo malo kake 4 ure pred vadbo, pa potem ene dve uri pred vadbo še kaj malega prigriznem …?

Saj bom sama poskusila najti rešitev, a kljub temu bi mi prav prišel strokoven nasvet!

Za začetek poskušaj čim manj mešati različnih vrst skupaj. Prepričan sem da boš sama ugotovila kje je težava.