Koliko je varno še ga zaužiti

Hčerka je dobesedno “nora” na med. Ima rada vse vrste medu in včasih se sparšujem, kam bo to vse pripeljalo. Vem, da je med bolj zdrav, kot pa razne sladkarije, ampak pretiravanje ni nikoli dobro, zato se na vas obračam po nasvet. Kolikšna količina medu je še priporočljivo, da ga človek zaužije in v katerih primerih ga je morda že preveč? Ali so kakšni indikatorji, ki bi nam lahko pomagali, da se bomo lažje ravnali?

Pozdravljeni,
Otrokom priporočamo 15 g medu dnevno, to so tri žličke. 100g medu vsebuje 302 kcal in vsebuje 75 g ogljikovih hidratov (fruktoze in glukoze).
Priporoča se 30 g sladkorjev dnevno, kar pomeni 40 g medu. To pa je tudi sprejemljiva dnevna količina medu. Energijske potrebe so pri posameznikih zelo različne, saj so močno odvisne od starosti, spola, telesne zgradbe in njihove telesne aktivnosti. Priporočila za vnos so tako zgolj približna in nam služijo le za orientacijo.

Lepo pozdravljeni,
Jana