Pozdravljeni!
Rada bi po nekajletnem premoru ponovno začela s tekom. S tekom hočem izboljšati svojo postavo, rada bi se predsvem zredila v noge, imela širša meča. V najstniških letih sem veliko tekla na daljše razdalje, jedla sem tudi manj kot sedaj. Vendar sem takrat imela več kilogramov, moja meča so bila široka. Vem, da se je zelo težko zrediti v meča (pridobiti na mišični masi). Zato me zanima, kakšen način teka (razdalje, intenzivnost…) priporočate, da bom dosegla svoj cilj.
Hvala 🙂