Pozdravljeni!

Pred kratkim sem se odločila, da se bom začela ukvarjati s tekom … (Tečem šele 4 dni).
Zanima me, kako učinkovita je vadba ki jo izvajam :
[hr]
– vstanem ob pol šestih zjutraj in tečem po gozdni poti … s srednjo hitrostjo; vzame mi približno 7 – 10 minut … Naj dodam še to, da tečem na tešče.
[hr]
Glede na to, kar sem prebrala po drugih forumih, se mi seveda dozdeva da taka vadba ni učinkovita (želela bi malce skuriti maščobe).
Seveda bi tekla več, a mi tako čas kot tudi prostor ne dajeta druge možnosti. Zjutraj nimam veliko časa, ker si mi mudi in mi hiter tempo časa tega žal ne omogoča, pa tudi primernih poti za tek ni veliko …

Prosila bi vas za informacijo, ali mi tek kot ga izvajam koristi, ali pa z njim samo zapravljam čas? Vaše mnenje bi mi veliko pomenilo!

Že vnaprej se Vam zahvaljujem za odgovor!

Lep pozdrav,
zacenjam