Izziv: Kako se zrediti

Vsebino omogoča:

Frenk 04.01.2016 ob 08:03 zadnji odgovor 05.01.2016 ob 11:15

2010

Zdravo.

Verjetno nisem edini a nikakor se mi ne uspe zrediti.
Velik sem 173 cm in tehtam okoli 65 kg. Pred leti sem že imel 69 kg a zadnje 3 leta nikakor ne uspem dvigniti kilaže.

Delam za compom, gibam se relativno veliko, rekreiram pa se ponavadi bolj v suhem in toplem vremenu.

Zanima me, zakaj kljub temu, da jem ovsene kosmiče za zajtrk, malicam kosilam in večerjam ne uspem dvigniti kilaže?

Ali obstajajo živila z višjo kalorično vrednostjo s katerimi bi mi to uspelo?

Citiraj

Odgovori

___________________________ Podpiraš čebelarstvo in te zanima, kaj počnemo čebelarji? Poglej -> ~~[b][url=http://beetime.eu]~~beeTIME[/url][/b] :)

MareHojc 05.01.2016 ob 11:15 zadnji odgovor 05.01.2016 ob 11:15

2015

Pozdravljen na forumu Frenk

1. korak
Jej več. Pri vsakem obroku se potrudi in pojej kolikor moreš. Jej predvsem več berljakovinskih virov, ki so osnovni gradniki mišic (meso, jajca, mlečni izdelki, ribe)

2. korak
Pomagaj si s kvalitetnim gainerjem, kot je npr. All in 1 Gainer. To je izdelek, ki je namenjen temu, da povečamo mišično maso na hiter način in je učinkovit tudi pri tistih, ki težko pridobivajo na telesni teži in mišicah.
Preveri tukaj
http://www.the-nutrition.com/izdelek/393/All-in-1-GAINER/b/trgovina/cat/1/stype/2/ob/0

Citiraj

Odgovori

--------------------------------------------------------------------------------- Mare Hojč, inštruktor fitnesa in licenčni trener IBFF ~~[url=http://www.the-nutrition.com/domov/?utm_source=Medovernet&utm_medium=Oglasni%20prevzem&utm_campaign=Medovernet%20oglasni%20prevzem]~~[img]http://med.over.net/wp-content/uploads/2015/09/logo-the-nutrition-e1441270438907.jpg[/img][/url] VIDEO Vadba za Hujšanje Doma (Začetni/ Nadaljevalni/ Napredni program, vse v video obliki z razlago strokovnega trenerja; Brezplačna) http://www.the-nutrition.com/video/kategorija/vadba-doma//zacetni-program Katera oblika kardio vadbe je najbolj učinkovita za hujšanje (VIDEO) http://www.the-nutrition.com/single-blog/Katera-oblika-kardia-je-najboljsa-za-hujsanje/123/filtriraj-po/datum/razvrstitev/padajoce/cilj/Hujsanje/stran/1 Shujševalni recepti (dietna Nutella, Rafaello kroglice, Nizkokalorična pica..) http://www.the-nutrition.com/recepti Kako je Sara izgubila 26 kg (najuspešnejša X3M Shredxx 90-dnevna preobrazba) http://www.the-nutrition.com/single-preobrazba/Sarina-X3M-Shredxx-90-dnevna-Preobrazba/9/filtriraj-po/datum/razvrstitev/padajoce/stran/1