Danes sem imela dvojni program t25, po včerajšnjem sadnem dnevu sem sem kar malo utrujena,zdaj pa 2 dni pavze,tako da bo v ponedeljek šlo lažje. Kupila sem si tudi magnezijeve tablete,sem nekje prebrala,da naj bi bilo dobro da spijemo tu in tam kakšno,kaj pa vem,za poskusit je 🙂

Evo mene, se opravičujem, ker se včeraj nisem javil, težave z internetom. Pa smo naredili še zadnji dan tega tedna! Bom kratek, ker se mi mudi naprej – konkretno utrujen, ampak poln energije haha. Ota_, jaz tudi jem magnezijeve tablete, sicer so mi jih pred kratkim dodelili zaradi zdravstvenih razlogov, ampak če pa to pomaga še pri rezultatih, toliko bolje!
In ja, lepo te je videti nazaj Dinci :). Vsem ostalim pa lep dan še naprej!
Se beremo.

Danes bom naredila še 5 vajo iz T25. Mišice me skoraj ne bolijo več pa tudi lažje sledim vadbi.
Ta forum mi pomaga, da vztrajam, super ste.
Kako pa kaj prehrana? Se držite kakšnih diet? Jaz sem v jedilnik vnesla več zelenjave in zmanjšala OH, ampak ne restriktivno. Tokrat sem se odločila, da ne bom stradala, le prenajedala se ne bom.

Kako ste pridni, bravo! 😀 Me veseli, da ste tako vztrajni in pozitivno naravnani, juhuhu! 🙂

robo100, hvala! 😛 Sem tukaj, vas redno spremljam, le čas mi ne dopusti, da se zmeraj javim. 🙂 Obljubim, da bom bolj pridna! Malo me je treba brcnit.. 😛 Koliko pomladi pa šteješ, če lahko vem seveda? 🙂

Kar se tiče prehrane, lansko leto sem se nagibala pirinim testeninam, moki, izločila sladkor, vključila več beljakovin, sadja in zelenjave (in seveda bila pridna pri vadbi), tako da sem izgubila cca. 7kg. 🙂 Res da sem šla zelo počasi dol, a vztrajno.. In se je splačalo. 🙂

Pri meni je največji problem čokolada. Imam kar krizo, kar se tega tiče. Sicer sem lansko leto bila pridna in več kot pol leta nisem jedla sladkarij, a je zdaj ponovno ista pesem. Sploh milka oreo, ta mi dela največ težav, haha! 🙂

Bodite vztrajni še naprej, pošiljam vam sončen pozdravček iz Ljubljane,
Dinci

Živjo vsem!
Jaz sem tudi včeraj poniknila, ampak sem bila pridna 🙂 Sem naredila vzpon na naš hribček in hitro hojo zraven, skupaj krog 1 uro. Pa na koncu 15 vojaških vaj.
Danes me čaka intervalni trening. Po planu 60 sek intenzivno in 60 sek pavze, 6-7 komadov. Mislm, da me bo kap, če nredim, ampak se bom potrudila. Izbrala sem vojške vaje za ta trening. Še prej pa na hrib.
Pridni ste! Smo, seveda.

Bom še jaz napisala izhodiščne mere:
višina: 171 cm
trenutno: 85 kg
cilj: 84 🙂

Evo, bila na lokalnem hribčku in zgoraj naredila 6x po 60 sekund vojaških vaj (15 na minuto jih je bilo). Sploh ni bilo zabavno. In sploh ni zabavno zdaj, ko sem po kosilu in bi se kar razlezla nekam… 🙂 Očitno so le bili nekakšni intervali, čeprav sem iz forme in intenziteta ni bila ravno max., kot bi moralo biti pri pravem intervalnem treningu.
Držim pesti za ostale, da naredite dober trening (ali počitek) danes.

T25 ima danes počitek,jutri pa streching,po ločevalni pa sem si prestavila in imam danes Oh dan,tako da malo počivam danes 🙂

Takole, včeraj sem imela pavzo, edino kar je bilo aktivnosti je bilo, da sem šla v 12 štuk v stolpici peš 🙂

Danes pa po planu – 30 minut hitre hoje in trening z lastno težo. Sem prav vesela, da je spet ponedeljek, rada migam 🙂 Med vikendom je bolj sproščeno, vsaj nedelje bom imela počitek, ker ne smem pretiravat. Počitek je sestavni del dobrega programa.

Kam ste se vsi skrili? Dinči dajmo, brcam te! Robo? Si omagal? Samo Ota in jaz sva pridne 😉 Aja, oprosti 58 za vedno, tudi ti si pridna! Si? Si spraševala – tudi jaz nimam posebne diete, samo poskušam počasi jest in manjše porcije. Pa seveda zdrave stvari, čimanj predelane hrane. Nič cukra že 14 dni 🙂

Danes imam škrobni dan,danes pridno jem,včeraj sem si dala sadni dan in mi je bila kar muka,se nisem držala ok. Telovadbo pa delam po planu t25,vikendi so za počitek,je res pomemben.

Kuku, tukaj sem! 🙂 😛 Insanity workout day 2 ponovno za mano, danes sem spila prve kapsule omega 3 in L-carnitina. 🙂

Teža, 5.1.2015: 68,4kg
Današnja teža na tešče je bila: 67,7kg (nekaj je šlo dol samo s prehrano, juhuhu :-))

Upam, da ste pridni..

Lahko noč in mirne sanje,
Dinci

Zdravo! Se opravičujem, ker se bolj poredko oglašam zadnje dni. Do srede bo še tako, ker delam po cele dneve. Sem pa priden :). Izgubil sem pa pol kilograma, tako da nekaj je. Lep večer še naprej vsi skupaj!
Se beremo :).

Dragi moji,

insanity day 3 je za mano, moram reči, da mi kolena trpijo med izvajanjem vadbe, to mi ni všeč. 🙁

Kako pa vi napredujete?

Lep večer naprej,
Dinci

Dinči, zdaj si pa ti najbolj pridna, tako je prav, saj si nas ti pripravila k pisanju 😉

Tudi mene so kolena bolela pri Insanityju, zato to ne morem. Delam pa vaje za mišice okoli kolena zdaj konstantno in zaenkrat je ok. Upam, da je samo začetna nepripravljenost, drugače raje malo okrepi mišice predno skačeš s Shaunom ;-)) Sej ej Shaun?

Jaz sem ravno s vodenega treninga, komaj hodim, tako me bolijo zadnje lože. Nekako musklfiber tam kar ne poneha čez cel teden, hehe. Kar je čisto ok, se ne pritožujem. Tudi po treningu sem danes naredila dobro, malo proteinskega šejka in potem zdrava večerja. Pred spanjem še en stretching in bo perfektno!

@Dinci – ja kolena znajo biti problem. Malo pazi, ker si jih lahko konkretno ‘uničiš’. Vsaj poznam par ljudi, ki so imeli potem nekaj časa težave s koleni. Kakšne pol leta so potem ti ekstremni treningi izpadli, ko so dali skozi 2x insanity. Malo po pazi in gremo naprej!
@Štefka – musklfiber je lahko samo dobro znamenje haha :)!

Upam, da ostali oz. ostale uspešno napredujete :)!
Lep večer še naprej vsem skupaj.

Včeraj sem naredila trening doma in je bil super. Vedno naredim za ogrevanje pol ure hitre hoje, zraven je pa še za dušo. Potem pa nekaj vaj za moč, večinoma z lastno težo, kakšno pa tudi z utežjo – na srečo imam doma kar lepo kolekcijo (od moža 🙂
Danes spet voden trening in se veselim!

Jaz pa ne migam, sem zbolela in zdravnica pravi, da vsaj še 1 teden ne smem. Bom začela s ponedeljkom.
Pridni ste.
Lp

Evo mene,telovadim po planu,tudi pri hrani se kar držim,prejšni sadni dan sem ga nekaj sračkala,bomo videli kako bo jutri. Se mi pozna,da imam izpite in sem živčna,potem bi se pa basala 🙂
Vidim,da ste pridni,super,da nam takole gre 🙂

Včeraj sem preživela še en voden trnening – komaj. Sem jedla zgodnje kosilo in sem pred treningom pojedla pol banane in par oreščkov. Pa ni bilo dovolj, sem bila med treningom lačna. Zvečer sem zbasala par kuglic mozzarele in kruha in sem šla hitro spat z bolnim sinčkom…in spala par ur. Se počutim kar zdelano…danes je samo regeneracija (sprehod, če bo uspelo).

Super nam gre! Na splošno…Anery pozdravi se!

Kuku, zopet sem tu! 😛

Vidim, da ste pridni, pohvalno! Jaz sem psihično in fizično čisto sesuta. Imam naporno obdobje.. Služba, fax.. Bliža se izpitno obdobje.. Je kar pestro. Pa še polna luna je bila nekaj časa nazaj, zgleda ma še kar vpliv name, haha. :-))

Sem razmišljala, da bom, zaradi kolen, prenehala z insanity vadbo. Si bom izbrala neko manj poskočno vadbo.

V ponedeljek sporočimo rezultate, kajne? 🙂

Lep preostanek petka vsem skupaj,
Dinci

Dinči, se strinjam s tabo, z izbiro druge vadbe, če imaš težave. Boš lahko kasneje šla nazaj, če bodo noge bolj močne in bodo mišice prevzele več teže kot tvoja kolena 🙂

Jaz sem včeraj naredila en dolg sprehod (peš do trgovine in s polnih ruzakom nazaj), skupaj 50 minut hitre hoje. Dobra aktivna regeneracija. Danes trening doma in morda kak interval, bomo videli kakša bo volja…

V ponedeljek se tehtamo, ja 🙂