Insanity workout – AGAIN.. Pridruži se mi, da bomo do poletja fit! :-)
Pozdravljene,
jutri, ponedeljek 5.1.2015, pričenjam ponovno z vadbo insanity workout. Od lanskega leta sem izgubila 7kg, približno toliko bi jih še izgubila.
Želim si, da se mi pridružite vztrajne punce, ki boste sodelovale in ne boste dovolile, da tema zamre. Več ko nas bo, bolj bo zabavno. Prav tako se lahko iz vsake izkušnje/nasveta/mnenja naučimo nekaj novega. 🙂
Za začetek predlagam, da se vsaka predstavi (ime/vzdevek, višina, teža ter cilj – koliko kg želiš izgubiti). 🙂
Želim vam lepo nedeljo,
Dinci
Zdravo!
Nisem punca ampak upam, da me vseeno sprejmete zraven haha :D.
Pred časom sem že dokončal Insanity in P90X, nato pa sem zaradi študijskih in službenih obveznosti moral prenehati s športno aktivnostjo za kakšne pol leta. Sem večkrat poizkusil začeti na novo, a vsakič v takem obdobju, ko je bilo enostavna vsega preveč in mi ni zneslo. Sedaj, ko so se pa zadeve umirile in imam končno nekaj časa, začenjam znova. Tokrat zares. Ampak kljub vsemu imam še vedno le kakšno uro in pol časa za samo telesno aktivnost + kuhanje kosila, zato se bom najverjetneje lotil ali T25 ali pa P90X3. Imam še en dan časa, da se odločim. Visok sem pa 184,5cm in tehtam 88kg, cilj je priti nekje na 80kg. No upam, da me sprejmete medse, saj je vsaka spodbuda in izkušnja dobrodošla :).
Pozdravljen,
seveda te sprejmemo, vsak je dobrodošel! Jaz sem se malce “grdo” v svojem prvem postu izrazila. Nisem navajena moške družbe tukaj, zato sem tudi pisala samo za punce. 😀
Me veseli, da si se mi pridružil! 🙂
Tudi jaz delam in študiram, je naporno.. A upam, da mi bo uspelo! Jaz se bom lotila insanity, razmišljam tudi, da si nabavim fat burnerje, glede na to, da delam v kozmetičnem salonu bom zraven še kombinirala kavitacijo, kolikor se bo le dalo. 🙂
Za začetek lahko napišem svojo višino: 168cm, kar se tiče teže pa sporočim jutri, ko se bom stehtala. Vem le, da sem zdaj med prazniki šla gor, itak! 😀
Se beremo,
Dinci
Imaš kar prav najbrž. Vsaj jaz nikoli ne uporabljam teh forumov tukaj, edino enkrat sem po slučaju našel temo Insanity in od takrat sem prisoten na tem forumu. Sicer le v tej temi, ampak ja, se tudi fantje znajdemo tukaj ;).
Kar se pa praznikov tiče, ja pri vsakem gre malo gor haha :-D.
Torej, moja odločitev je sledeča. Začel bom s T25, dokončal vse tri faze (torej alpha, beta in gamma) ter nato prešel na p90x3 in dokončal še tega. Upam, da pridem na želenih 80kg in da znižam odstotek telesne maščobe.
Upam, da si bova (ter upam da se pridruži še kdo) dovolj dobra spodbuda nadaljnega pol leta (ali pa dlje), da skupaj uspešno dokončava najine zastavljene cilje. Saj veš, začetek je težek, nato pa steče, edino nekoga rabiš, da te stalno motivira in je pol že opravljenega.
Se slišimo!
Evo, takole, da se pofočkam.. 🙂
Višina: 168cm
Teža: 68,4kg
Željeni cilj: Izgubiti od 5 do 8kg
Fit testov ne opravljam, tako da sem zjutraj kar opravila insanity workout day 2.. Moram priznati, da sem čisto ven padla, a sem se potrudila in vadbo opravila do konca. Bravo jaz! 🙂
Jaz sem imela navado 1x tedensko pisati težo, če si za – lahko to tudi sedaj delava.. Po želji. 🙂
Meni je ta T25 dolgočasna vadba, preveč se mi vleče.. Ne vem zakaj 😀
Se beremo!
Se pridružujem,
tudi same ne opravljam fit testov, zato bom danes oddela kr pure cardio. Jutri pa začnem po urniku.
Zgodovina:
v lanskem letu sem opravila 2x celotni program Insanity-ja in je bilo super, potem pa šola, služba, otroci, motivacija… ne bi več naštevala, nekaj od tega je verjetno tudi izgovorov (: Kilogrami so se vrnili.
Mere sporočim tekom tedna. Upam, da niso vsi tako vitki kot ti Dinci, jaz nikakor nisem tvoje kategorije (:
Prihodnost:
Cilj dobro počutje in da tehtnica pokaže spredaj 5, pa ni važno ali je 59.9999 (: Čaka me trnova pot (:
Do kdaj: ne vem, čim prej (:
Upam, da si bomo res spodbuda.
Zanima me kako imate urejeno prehrano.
Kako pa imate kaj hrano urejeno?
Evo mene :). Uspešno zaključen prvi dan! Meni osebno je T25 super vadba, mogoče le malenkost prekratka, a mi z Insanityem ne bi zneslo.
Glede fit testov – zelo zanimivo. Ali sem samo jaz pristaš tega ‘vojaškega’ načina, da delaš vedno na polno zato, da so fit testi izboljšani. Vem, da sem zaradi te svoje trme rezultate izboljšal od 100-300% (odvisno od posamezne vaje) in mogoče mi tudi zaradi tega T25 ni dolgočasna vadba, saj si potiho vedno štejem ponovitve in gledam da jih delam pravilno ter da vedno pridem do istega rezultata ali pa ga presežem. No, vsakemu svoje :-).
Lahko pišemo težo tedensko, upam da bo šlo uspešno dol haha. Pri meni ponavadi ne pade tako hitro, saj izredno hitro pridobim na mišični masi, a imam težavo z izgubo maščobe. Ampak bomo že preživeli, s trdim delom in malo spodbude se daleč pride.
Pozdravljena tudi ti Anery! Seveda nam bo uspelo skupaj, vsaj meni to izredno pomaga, da se spodbujamo in da čutim dolžnost, da moram izdelati nekaj, kar sem si zadal in tudi javno oznanil. Ter da odgovorim na tvoje vprašanje: Jaz osebno nimam ravno urejene prehrane. Mislim jem 5x na dan, ampak ne uporabljam nobenih prehranskih dopolnil, vitaminov, ipd. Skrbim za to, da je največji (najbolj beljakovinsko in vitaminsko bogat) obrok prve pol ure po sami telovadbi (se ravno kuha kosilo v tem trenutku), ostali pa so seveda v manjših količinah. Nimam rednih ur prehranjevanja zaradi natrpanih urnikov, kar je kar velik problem, a hkrati ne jem nezdrave hrane (torej ne jem hitre hrane, doma pa ne jem mastnih stvari ipd.). S sladkarijami pa nimam težav, mi nikoli niso imele dobrega okusa.
Upam, da se nisem preveč razpisal.
Se slišimo!
Nikakor se nisi preveč razpisal.
Glede fit testov
Nisem vojaško naravnana, ni mi pomembno, da naredim na začetku 1 skleco, na koncu pa 5. Ne me narobe razumeti, seveda telovadim za vzdržljivost in da v telesni pripravljenosti napredujem, vendar mi sama števila ne pomenijo veliko. Je pa super, ko prvi teden delaš kod da bi imel uteži na nogah, zadnji teden pa se ti zdi, da je vse tako lahko.
Tehtajmo se ob petkih, kaj pravite?
In še dva dodatka preden grem na delo:
1. Zadnjič sem se tehtal zvečer. Torej moja uradna masa (stehtana danes zjutraj) je 87,2kg.
2. Kar se tiče preseganja rezultatov pri T25. Mislim sem samo na burnout sekcijo, ko vedno delam več kot na polno. In ja, Anery. Se strinjam. Ta občutek je fenomenalen, ampak meni so pomembne tudi številke, saj sem imel v zgodnjem otroštvu kar veliko težav s športnim udejstvovanjem. Nekako nisem našel športa, ki bi mi odgovarjal in tako so rezultati nazadovali, dokler nisem prišel praktično do tega, da nisem bil sposoben narediti ene sklece ali vzgiba ali preteči kilometra v kosu. No potem sem se pa našel in stvari so šle na bolje, a za vedno bom najbrž imel v glavi, da moram biti vedno boljši kot sem bil prejšnjič.
No se beremo zvečer, drugače pa jutri. Priznam pa, da me je tale vadba danes kar izmučila. Se vidi, da že nekaj časa nisem bil aktiven haha.
pozdravljeni.tudi jaz delam insanity workout, ze 1’5 meseca.ta teden bi moral biti zadnji,vendar sem zadnji teden zaradi praznikov in bolezni izpustila precej vadb,zato danes se enkrat zacnem z 8 tednom.
Sem pa kar malo razocarana.Vadim vsak dan,tudi pri prehrani kar pazim,kilogrami pa se premaknejo nikamor.
Se moji podatki:43 let, 167 cm, 64 kg.
Tudi jaz se vam pridružujem.
Včeraj sem naredila prve vajo T25.
Visoka sem 163 cm, težka pa 68 kg. V zadnjem letu odkar hujšam sem sem zredila za najmanj 5 kg. Imam sedeče delo in se to verjetno pozna. Pred tem se dojila in kg niso bili problem.
Moj cilj pa 58 kg.
Upam, da se bomo spodbujali, saj drugače jaz rada zelo hitro obupam.
Ojla vsem,
vem, da je tole tema za Insanity vadbo, ki je jaz žal ne morem delat, bi se pa vseeno pridružila, če me vzamete.
Zakaj? Ker vem, da se boste javljali vsak dan s podatki o narejenem treningu in to je točno to kar bi tudi jaz rabila…
Insanity sem delala enkrat, naredila 5 dni, mi je bila všeč vadba, sem take sorte, ampak potem sem mogla nehati, ker so me preveč bolela kolena (stare poškodbe). Tudi zdaj sem v nekakšni rehabilitacijski fazi zaradi kolen, ampak cilj mi je migat vsak dan.
Hodim na vodeno telovadbo (prilagojeno rehabilitaciji po poškodbi) 2x na teden, ostale dni, pa delam doma po svojem programu.
Skratka, če me vzamete, bi se javljala sem, da bom čutila nekakšno odgovornost 😉 Seveda bom rekla tudi kakšno spodbudno vam, ki boste “trpeli” ob Insanity-ju – na koncu bodo rezultati odlični 😉
Ojla
tudi jaz že dva dni telovadim. Musklfiber fajn čutim, po stopnicah se komaj premikam, predvsem zjutraj, ko še nisem razgibana.
Tokrat moram vztrajati z razgibavanjem.
Prehrana pa je pri meni drugo poglavje. Imam dva večja obroka in vedno se moram najesti do sitega, drugače nisem zadovoljna. Za sedaj sem izločila sladkor (razen v kavi). Pijem samo vodo.
Vidim, da se nas je kar nekaj nabralo. To je res lepo videti :). Srečno vsem, skupaj nam bo uspelo!
Tretji dan uspešno zaključen. Sem kar utrujen, muklfiber pa je še prisoten od prejšnjih dveh dni haha.
58 za vedno – tole s prehrano je več ali manj vse v glavi. Če si preračunaš koliko kalorij potrebuješ in malo pregledaš kako naj bi izgledali jedilniki, si lahko uspešno sestaviš prehrano. Saj bo na začetku malenkost čudno ampak se navadiš :).
Danes je bil moj trening odličen! Že počasi vidim kako je, če vsak dan telovadiš – oziroma vidim, da bom rabila kak dan vmes res aktivne regeneracije v obliki samo sprehoda. Kako pa vam na Insanity-ju uspeva to, da je vsak dan na polno? Je kak dan vmes, ko je bolj za “spočit”?
Kam se je skrila Dinči, ki je odprla tole temo in nas aktivirala? Upam, da je vseeno pridna. Anery upam, da ni zbolela po tistem glavobolu.
Meni je tudi všeč, ko vidim, koliko nas je tukaj in koliko ljudi je na splošno spet aktivnih. Tja kamor hodim na vadbo, je zdaj januarja pridrlo še enkrat toliko ljudi…sumim, da so to novoletne zaobljube. V decembru smo bli po 3-je, zdaj nas je med 7 in 8 🙂 Ampak super za vsakega! Naj čimdalj traja!
Ota, Robo in 58 za vedno bodite pridni in se pofočkajte vsak dan, da si bomo za zgled in motivacijo!
Oooooo, pozdravljeni vsi skupaj in dobrodošli tudi z moje strani! 🙂
Ste me prav prijetno vsi presenetili, zelo ste pridni! 🙂 Jaz sem malo manj, sem telovadila samo v ponedeljek, bolelo me je pa cel teden, haha! 🙂 Kupila sem si L-carnitine in Gold omega 3 ta teden. Ponovno pričenjam s ponedeljkom. Kar se tiče tehtanja sem jaz sporočala težo ob ponedeljkih, petek mi za to ne diši ravno. 😛
Pozabila sem sporočiti še svojo starost, štejem 22 pomladi. 🙂
Ta teden sem imela malo bolj naporen urnik, poleg študija še vsak dan delam. Če bi katera preizkusila poleg vadbe še kavitacijo, me lahko kontaktira preko zasebnega sporočila. Do sedaj smo namreč imeli zelo dobre rezultate z njo! 🙂
Bodite vztrajni še naprej, vrjamem v vas! 🙂
Dinci