Hojla
Velik sem 176cm, težek 76kg
Kaj mislite je to ok?
V trebuh sem normalen če bi se dalo pa bi si stopil nekaj mišic
Imam namreč suh trebuh, roke ter deeebela stegna (60cm obseg…)
Sem se pretipal in imam same mišice na stegnih, nič špeha (tudi na nogi je enako)
Problem sploh ni v špehu ampak v mišicah…
Kako naj jih zgubim?
Lp

Živjo,

če je stanje res takšno, kakrnega opisuješ, bi lahko bil zadovoljen, da imaš precej mišične mase in to izkoristiš tako, da mišično maso pridobiš tudi na drugih delih telesa, tako da bo vse izgledalo bolj proporcionalno (če te to moti).
V nasprotnem primeru pa mišično maso “ubija” kardio trening, v tvojem primeru najbolj tek, in ustrezna prehrana (več maščob v prehrani, manj beljakovin), posledično torej manj možnosti za prehranjevanje in rast mišične mase.
Tega sicer ne zagovarjam, ampak če že sprašuješ, si zaslužiš tudi odgovor.
Vsekakor pa ima pri obliki in sestavi nog (oziroma celega) telesa velik vpliv tudi genetika, tako da je treba genetsko zasnovo vzeti v zakup in jo skušati preobrniti v svoj prid.

Kaj pa naj naredim?

Glede česa sedaj? Tukaj sta namreč 2 možna cilja, ki pa sta povsem različna…

Bom raje probal še mal zgubit na teži