Pozdravljeni,

vceraj sem sla na samoplacniski prvi pregled v nosecnosti. dr. Levak.

Ocenila je, da je plod velik 6+4t. Utrip je bil viden, vse zaenkrat izgleda ok.
Ko sem jo vprasala ali se vedno lahko treniram in dvigujem utezi mi je apsolutno odsvetovala in povedala, da se zadovoljim s hitro hojo, sobnim kolesem, lazjimi vadbami, ki ne povzrocajo napora, torej brez dvigovanja tezkih bremen.

Sem v fitnesu ze vsaj 8 let, hecno mi je, da sem se prejsnji teden dvigovala 140 kg z nogami, 70 kg iz pocepa, zdaj pa naj ne bi smela dvigovati vec kot 3 kg.

Imam fantka, ki tehta vsaj 22 kg in seveda ga dvignem.

Na zacetku prve nosecnosti res nisem trenirala prvih 5-6 mesecev, saj sem blago krvavela.

Dobila sem tudi komentar od sosede, ki dela v zdravstu in ima dva otroka, da nikakor ne dvigujem več kot 3,4 kg, saj lahko pride do odpiranja materničnega vratu in poslednično splava.

Prosim za nasvet kaj lahko in kaj ne, ne zelim tvegati, ampak, ker mi sportanje veliko pomeni, predvsem psihicno bi vseeno rada vedela, do katere meje lahko grem.

Stara sem pa 37 let.

Hvala in lep pozdrav

Kaj vse se prodaja pod “stroko”! Mogoče res ni modro dvigovati težka bremena kot ste omenjali 70kg iz počepa ali 140 z nogami, ampak običajna življenjska bremena zagotovo niso problem. Sicer tudi to v zgodnji nosečnosti ni problem, po 20. tednu pa se precej zmehčajo vezivna tkiva po vsem telesu in lahko pride zaradi preobremenitve do poškodb hrbtenice (hernije), medenice (simfizioloza) ali zvinov sklepov zapestij, gležnjev ipd. Nosečnbost res ni stanje za doseganje rekordov, zaradi normalnih obremenitev pa zagotovo ne boste ne splavili in ne rodili prezgodaj.

Sama sem v 20t in normalno nadaljujem z dvigovanjem utezi. Težo sem sicer zmanjšala (deadlifta recimo delam do max 100kg, pocepa 60kg).
Pazite, da ne pride do poškodb to je pa to. Ne vidim zakaj bi toliko drastično zmanjšali obremenitev, če ste navajeni na večje. Ne delam pa recimo kakšnih hip thrustov in podobno s palico. Čisto po občutku.

vseeno opozarjam, da je vsaj po 24. tednu nosečnosti smiselno paziti na sklepe in vezi, ker se vezivno tkivo v nosečnosti začne spreminjati v korist poroda, mehkejših medeničnih zrasti in taisto se zgodi tudi v vseh hrustančno-vezivnih tkivih, zato določene obremenitve, če so prevelike, lahko povzročijo poškodbe, ki jih pred nosečnostjo in v prvih tednih nosečnosti ne bi.