Pozdravljeni, pozdravljene!

Stara sem 26 let in že od najstniških let se borim z odvečnimi kilogrami. Veliko sem 171, težka pa 95kg :((
Pred letom in pol mi je uspelo shujšati na 85kg (teža je bila 96kg), in sedaj sem zopet tam kjer sem bila takrat. Kar ne morem verjeti! Sama sebi bi primazala eno krepko! Smešno je, da takrat sploh nisem hujšala z dieto, samo pazila sem malo bolj.
Tokrat sem se odločila, da poskusim z 8urno dieto. Najprej sem si vse temeljito prebrala, tudi na raznih forumih in mislim, da je to prava stvar zame. Je mogoče katera poskusila? Kam menite?
Danes je moj prvi dan, jedla pa bom od 11h do 19h. Ob 11. imam malico, tako, da bo tako najlažje. Poročam vam rezultate (upajmo, da bodo) in vas vabim, da se mi pridružite. Lahko tudi z kakšno vzpodbudno besedo, bi mi prišla še kako prav 🙂

2.6.2015 Teža: 95kg, 1.dan

Živjo vsem 🙂

Kot rečeno, včeraj sem začela. Ure sem se držala, le da sem začela jesti ob 11.30, končala pa 19.30. Raje ne povem kaj sem jedla, proti večeru sem popila celo coca-colo in si privoščila vročo čokolado s smetano. Kljub temu, da vem, da sama dieta (8h) ni dovolj, sem danes zjutraj stopila na tehtnico in pokazalo je 92.5! Kar preveč, verjetno bo prišlo do kakšne spremembe, bomo videli.
3.6.2015 Teža:92,5kg, 2.dan

Meni se zdi super, kar nadaljuj. Vsekakor je res, da človek ne potrebuje neprestano jesti in je dobro, da se omeji na določen čas, v ostalem času pa organizem počiva. To teženje, da je treba na vsake tri ure nekaj mlet kot da smo novorojenčki, se je razpaslo čez vse mere. Je čas za drugačne pristope.

Itak človek nikoli ni jedel po 5x na dan. Samo danes ko je najmanjši občutek lakote že cela katastrofa in bejbe že vpijejo, kako ti bo telo pojedlo mišice (ja, kot da se to zgodi od danes do jutri, hahaha), se prenažiranje uravnava s tem, da se folku mori z nevemkoliko malimi obroki. V resnici pa se prenažiranje ustavi preprosto tako, da si del dneva preprosto LAČEN. Takrat tudi zares nekaj poješ, ko ješ, ne pa da si stalno v nekem mletju hrane. In v času ‘posta’ telo tudi dejansko počiva ter lahko sproža procese, ki jih sicer ne bi, če mora stalno nekaj mlet.

tako da čestitke in kar nadaljuj!

Preden sem se sploh spustila v to, sem si prebrala kar nekaj raziskav, predvsem na tujih spletnih straneh. Se popolnoma strinjam z vsem napisanim! Posiljujejo nas z “zdravnim načinom prehranjevanja”, moje mnenje je, da je to med drugim del takšnega in drugačnega lobija, a pustimo to. Večino strokovnjakov si je enotno – telo mora počivati!
Ni najlažje jesti “samo” 8h na dan, 1.dan je bilo reeees težko, ne bom lagala. Danes, ko je tretji dan, mi je že lažje, in verjeli ali ne, začenjam čutiti spremembe. Še pred 4.dnevi je bila moja prva misel, ko sem se zbudila, hrana, danes sploh ne. Niti mi ni pasalo. Se pa nisem tehtala danes, se bom jutri, da vidim kako bo, če bo 🙂
In ja- super je občutek, ko si LAČEN, in ne greš takoj v hladilnik, kot, da nisi jedel dober teden. Hvala za lepe besede!

Živjo vsem.
Danes je 4.dan in sem kar malce razočarana. Imam kg več kot pred dvemi dnevi. Kriva sem sama, ker sem jedla meso na žaru, zraven pa (seveda) še obvezno ajvar in majonezo. To je bil včeraj moj zadnji obrok (ob 19h). Nekako bom probala samo sebe prisiliti k rekreaciji, ker več kot očitno hoja, tudi 1-urna, po ravnem ni dovolj. Držite pesti!

5.6.2015 Teža: 93,9kg 4.dan

Dobro jutro!
Vikend je za mano, sem ga preživela. Vikendov se namreč najbolj bojim, saj se konstantno nekaj dogaja in seveda – zraven tudi obilica hrane in pijače. No, bala sem se ga z razlogom, saj smo jedli meso na žaru, itd, itd,… Še zmeraj nisem vključila telovadbe, tako, da vas sporočam svoje “dosežke”.

8.6.2015 Teža: 93,5kg, 7.dan

Heey vsem, ki prebirate moje “kvazi” hujšanje.
Kaj naj rečem? V torek sem se pregrešila, jedla sem do 10zvečer, ker smo bili zunaj in nisem mogla reči ne. Grozno! Mi zna kdo svetovati kaj narediti, ko greš ven v gostilno in vsi pijejo nekaj, ti naročiš vodo?? Izpadeš res čuden. In potem so na vrsti vsa tista vprašanja, zakaj, pa kako in kje… Naporno! :/ Raje ne grem več ven, kot pa da sedim v gostilni in pijem vodo z ledom – edina. V glavnem – kasneje sem si naročila kebab in se prekršila. Včeraj je bilo super, sem se držala reda in sporočam vas rezultate, če temu lahko to rečemo.

12.6.2015 Teža: 92,5kg, 11.dan

V tednu in pol sem izgubila 2,5kg… Kar spet ni slabo, mogoče sem več pričakovala. Morate pa se zavedati, da sem te kilograme izgubila kljub temu, da jem sladko (malo), kruh, skratka nič kaj preveč nisem previdla pri hrani. Niti telovaditi nisem še začela. Če pogledam vse to skupaj, pa mogoče le ni tako slabo. Gremo naprej 😀

Res upam, da ti bo uspelo, ampak ni ga čez zdravo življenje, nič coca cole in vroče čokolade… Pa zagotovo boš shujšala več kot 2 kg v enem tednu! Držim pesti!

Hvala kukuruz! Ja, upam, da mi bo uspelo veliko več, ko bom dejansko jedla ok in se začela gibati, tako kot treba.

Pozdravljena New me!

Tudi jaz sem se odločila za drastično spremembo. Sem 1x starejša od tebe, zredila sem se pa, ko sem nehala kadit. Kadila sem 35 let kot Turek.
Čik mi je zasmrdel čez noč. Samo hrana ne.
Torej–shujšat nameravam vsaj 25 kg. Začela sem 18.5.2015.
Kako? Tako, da dopoldan jem sadje po želji. To je 1 jabolka vsako jutro na tešče, potem pa kar si nesem sabo v službo. Službo imam hvala bogu tako, da mi ni treba sedet. Razgibano.
Opoldan v službi pojem kosilo, imam na voljo. Če ni solate, si jo nesem s seboj. Prva mi je solata. Jo k sreči obožujem. Popijem juho. Zraven solate pojem meso, če je.
Popoldan jem sadje po želji. Hvala bogu ga je sedaj dovolj.
Pijem veliko vode z limono.Skozi ves dan.
Hodim vsak dan pol ure v hrib in pol ure nazaj s hriba.Najraje zvečer.
Če sem lačna, ko se vrnem, si skuham cvetaćo ali brokoli ali jem solato, paradižnik.
Za kosilo večkrat jem ribe, predvsem za vikende, ko sama kuham. Vsak dan jem surovo zelenjavo: kumare, paradižnik, kolerabice, korenje…

Do danes sem shujšala 5 kg.
Sem ponosna nase, da sem nehala jesti sladko in kruh. Ob jogurtu včasih jem krekerje brez soli in polnosrnate. Počutim se dobro.

Želim ti, da ti ne zmanjka volje. Kmalu ti kaj napišem, grem namreč na dopust in bom plavala. To je super za hujšanje!

Lepo poletje!

Pozdravljene punce,

najprej moram reči, da je super in spoštovanja vredno, da ste zbrale pogum za to hujševalno trnovo potovanje. Moram reči, da sem tudi jaz naredila tako veliko spremembo v svojem življenju. Naj povem svojo zgodbo. Moja prekomerna teža oz. debelost se je začela v osnovni šoli okoli 4. razreda. Pri 12ih mi je umrl oče in tudi to je še bolj vplivalo na pridobitev teže, tolažila sem se namreč z vsem, kar mi je prišlo pod roke. Čez leta v OŠ sem se redila in redila, dokler nisem imela v 8. razredu 90 kg! Takrat sem si rekla, dovolj je. Bila sem obsedena z hrano, kadar mi je bilo dolgčas sem šla v hladilnik in jedla in jedla… Še danes ne vem, kako sem si kot najstnica lahko tako razčistila v glavi in shujšala 30 kg na lastno roko, brez pomoči ne vem kakšnih zdravnikov. No, pomagala mi je tudi mami – pripravila kakšen zdrav obrok, kupila zelenjavo, sadje itd.

KO ŽE OMENJATE 8-URNO DIETO: Tudi jaz sem bila par mescev na njej. Jedla sem od 11h – 19ih ali od 12h-20h.. Kakor je pač naneslo. Jedla sem skoraj vse, ampak po malem. Sladkarijam sem se v večini odpovedala – sem ter tja sem kaj pogrickala brez slabe vesti, se ni poznalo.. Nabavila sem si tudi sobno kolo in ko se mi je dalo sem malo potelovadila, ampak nisem kaj veliko, ker sem bolj lene narave, pa mi je šlo vseeno dol.

Še par nasvetov, kako sem shujšala iz 90 kg na sedajšnjih 60 kg v 1 letu in pol (hujšala počasi, vendar se je splačalo, ker danes lahko jem vse, pa imam enako kil – ne vrnejo se!!!):

– PIJ VELIKO VODE VSAJ 1,5 – 2 L NA DAN (LAHKO SI STISNEŠ NOTRI SOK LIMONE) VITAMINČKI 🙂
– NAVADNO SONČNIČNO OLJE ZAMENJAJ Z OLIVNIM OLJEM! RES PRIPOROČAM
– POPEČENE BUČKE NA OLIVNEM OLJU + PIŠČ. ALI PUR. ZREZEK FILE POPEČEN+ MEŠANA SOLATA JE TOP KOMBINACIJA.. JEDLA VSAK VEČER ZA VEČERJO. FUL SHUJŠALA.
– ZA ZAJTRK JEJTE MUSLIJE + NAVADNI JOGURT + NOTER BANANO NAREZANO ALI SADJE PO ŽELJI
– MALICA OREŠČKI ALI KAKO SADJE, JOGURT Z MANJ MAŠČOBE
– KOSILO LAHKO JESTE KOT VSI DRUGI, SAMO DA POJESTE POLOVIČNO PORCIJO IN ZRAVEN POJESTE VEČ SOLATE OZ. ZELENJAVE
– PROBAJTE NADOMESTITI BEL KRUH Z POLNOZRNATIM ČE SE LE DA, DRUGAČE POJEJTE MINIMALNO KOLIČINO BELEGA KRUHA NA DAN
– ČE IMATE RADE OCVRTO HRANO, LAHKO JESTE NPR. PANIRAN PIŠČ. ZREZEK VENDAR GA DAJTE NA ALU FOLIJO IN GA SPEČITE V PEČICI IN NE V OLJU! 🙂
– JEJTE POČASI, Z UŽITKOM, BOLJ SE BOSTE NASITILE, KOT DA VSE ZBAŠETE V USTA. TAKO DELAM JAZ ŠE ZDAJ.
– IMEJTE SE RADE! NAREDITE TO ZASE! ZA SVOJE ZDRAVJE IN DA SE BOSTE V SVOJEM TELESU POČUTILE DOBRO! BODITE SAMOZAVESTNE, DA VAM BO USPELO! MENI JE, ČE JE MENI BO TUDI VAM!

Želim vsem borkam, ki hujšate, da vam uspe! Tudi jaz sem bila na tej trnovi poti, ni bilo lahko! SREČNO!

Pozdravljeni.

Hvala vama, da sta se oglasili!! Mi veliko pomeni! Če vam iskreno zaupam, mi je blo vse to reeees pretežko in nisem zmogla – na žalost. Sem pa korenito spremenila prehrano, ne jem več kruha, če bom, bo to pirin, ne pijem več sladkih pijač in ne jem sladkarij. Občasno se malo pregrešim, ampak nič strašnega. Na telefonu sem si potegnila dol program My fitness Pal, in brez njega mi reees ne bi uspelo, mi je v veliko pomoč. V enem tednu sem izgubila 2.7kg, kar je velik uspeh, verjetno še prevelik. Je pa zmeraj tako, na začetku gre hitro, kasneje bolj počasi. Ta novi način mi zmeraj bolj ustreza in počasi se učim kaj lahko jem in kaj ne. Enostavno več ne zbašem vsega vase, kot sem to počela prej. Še vedno pa razmišljam, da bi se vrnila na 8-urno dieto, ker mi je bila zelo v redu zadeva in tudi sem se počutila dobro. Naj vam še povem tole – ko sem prenehala z 8urno dieto, sem se hitro zredila nazaj, za 3kg in tako sem spet bila na 95kg :O 🙁
Se vam še oglasim in poročam rezultate 🙂

8.7. 2015: Teža: 92,3kg

New_me, kaj pa gibanje? Vem, da deluje zlajnano, ampak to je ključnega pomena za hujšanje. Tudi sama sem na začetku popolnoma spremenila način prehranjevanja in ko sem shujšala prvih 5 kg, sem se začela rekreirati. Seveda počasi, ker sem bila čisto zakrnela 😉

Stvar je v tem, da več mišične mase, kot imaš, več kalorij porabi tvoje telo. Sedaj pri 65 kg (visoka sem 175 cm) pojem bistveno več kot prej, ko sem jih imela 90. Res je, da sedaj jem dosti bolj zdrave stvari, ampak količinsko in kalorično je sedaj sigurno več kot prej.

Moram reči, da sem jaz zelo proti vsakršni dieti, ker v 99% primerov je tako, da ko ljudje shujšajo, prenehajo z dieto, se vrnejo na stare tire, ki so jih pripeljali do prekomerne teže in pridobijo vse nazaj + še kakšen dodaten kg. Lep primer je tvoj, kjer navajaš, da čim si opustila 8-urno dieto, si pridobila takoj 3 kg. Se ti ne zdi ok, da lahko ena taka stvar tako vpliva na težo?

Vem, zlajnano ful ful, ampak meni je pomagalo in res je ključ do uspeha … treba je spremeniti stil življenja in garantiram ti, da ni potrebno dosti:

– čim manj sladkarij
– čim manj belega kruha, navadnih testenin in navadnega riža
– nič sladkih in gaziranih pijač, ker ni nobene koristi od njih
– zelenjava v neomejenih količinah
– sadje v malo manjših količinah (ampak raje sadje kot sladkarije!)
– počasi stopnjevati gibanje (na začetku sem mislila, da se bom vedno z muko spravila v pogon, ampak hitro sem padla v to in sem prav pogrešala, če nekaj dni nisem športala)

Z majhnimi koraki se pride daleč. Če boš malo spremenila prehranjevanje, boš začela hujšati, ker tako pač je 🙂