Pozdravljeni.
Zaradi pretiranega športnega udejstvovanja imam že drugi dan hude bolečine v mišicah.
Kaj storiti da bolečine čim prej pominejo?

Popij eno še bolje dve šumeči magnezijevi tableti raztopljeni v vodi. Vsekakor ne leži cel dan pred televizijo, tudi naprej se športno udejstvuj vendar v lažjih oblikah hoja, lahkoten tek (vebndar ne predolgo), zelo priporočljivo je plavanje. Skrstka izvajaj tiste aktivniosti s katerimi le toliko obrenmeniš mišice da ne zaspijo, v nasprotnem primeru bo mlečna kiskina iz mišic izginjala počasneje. Meni je ta sistem pomagal.
Veliko sreče pri ‘okrevanju’

Jej več beljakovin malo zmanjšaj obremenitev pa bo.

LP Oliver

ves kaj pomaga? led oz. ledeno kopanje in masaza.

moji quadricepsi so se iz kolesarjenja na tek privadili v 6 dneh