Pozdravljeni!

Sem vaša redna obiskovalka forumov,pa bi za vas imela eno vprašanje.
Stara sem 48 let imam predvsem sedeče delo,pa me že dva tedna
zjutraj ko vstanem(včasih me tudi ponoči zbudi)boli v križu.
Spim 7 ur,(nikoli več)na dan.Sledeče se mi dogaja samo zjutraj
ko vstanem.Po eni uri,ko sem pokonci me neha boleti in me čez dan tude ne več,dokler se vsa stvar ne ponovi.
Prosim,da mi svetujete in obrazložite zakaj se tako dogaja.
Imam tudi psa,s katerim grem 2x na dan na enkrat krajši,zvečer pa daljši sprehod.
Lep pozdrav Sonja

Spoštovani!

Verjetno gre pri vas za začetne degenerativne spremembe na hrbtenici (t.i. obrabo) in sočasno zmanjšano napetost mišic. K temu lahko prispeva tudi postelja, ki ne ustreza več vašim oblikam telesa ali pa nesproščeno spanje (če ste napeti, stres…). Poleg gibanja s psom bi vam priporočil, da se naučite vaj za ledveno hrbtenico in jih izvajajte vsako jutro. Zavedati se morate, da z leti človek ni več v taki kondiciji in da vsakdanje delovne obremenitve, vključno s sedenjem ne koristijo hrbtenici. Če tudi to ne bi bilo uspešno, poskusite z zdravili proti bolečinam z dolgotrajnejšim učinkom, ki jih vzamete pred spanjem. Slaba stan teh je, da lahko škodijo vašemu želodcu in so pravzaprav le začasna rešitev.

Lep pozdrav!

Janko Kersnik