anksioznost
Torej, zanima me vaš nasvet. Star sem 27 let. Simptomi, ki jih imam, so značilni za anksioznost – tesnoba, napadi panike, razbijanje srca, pomanjkanje koncentracije, nemir, utrujenost, nespečnost in podobno. Vse skupaj se vleče že nekaj let. Včasih je počutje prav nevzdržno. To se mi dogaja tudi v povsem nestresnih situacijah, vendar pa najpogosteje pri delu in v stikih z ljudmi. Pred nekaj meseci sem bil pri svojem splošnem zdravniku, ki mi je predpisal Helex. Ko sem ga jemal, se je stanje izboljšalo. Jemanje tablet mi ni najbolj všeč, če se le da, bi raje brez njih. Dal mi je tudi napotnico za psihiatra, vendar se nekako nisem mogel pripraviti do tega, da bi ga obiskal, verjetno zaradi določenih predsodkov do tega. Precej mi pomaga tudi šport, ukvarjam se namreč s fitnesom. Najboljše se počutim, ko treniram in zvečer, pred spanjem. ko gledam televizijo, berem ali kaj delam kaj podobnega. Zanima me, kaj lahko še storim, da se stanje izboljša? Življenje imam drugače precej stresno – naporna, odgovorna služba, študij magisterija ob delu, dojenček, stanovanjski problemi, ločitev mojih staršev itd.
Spoštovani Matej,
našteli ste obilo stresnih dejavnikov, ki jih morate postopno urejati tako, da se ne obremenjujete z dejavniki, na katere sami ne morete vplivati, npr. ločitev staršev. Ničesar niste napisali o odnosih z otrokovo materjo, urejanje le teh je namreč osnovnih pogojev za stabilnost (smiselna časovna in vsebinska porazdelitrev obveznosti glede na študijske zahteve). Helex nadomestite z avtogenim treningom (ta ima to prednost, da ga lahko opravljate doma).