Sem v 25 tednu nosečnosti. V zadnjih nekaj tednih se mi je začela pojavljati težava in sicer predvsem ponoči oz. ko se zbudim, me pogosto v mečih zgrabi krč, da ne morem niti hoditi. Zasledila sem, da je v nosečnosti temu lahko vzrok pomanjkanje kalcija. Dnevno popijem približno malo več kot pol litra mleka,ali več, jem različno hrano. Kaj mi priporočate, da jem dodatno kalcij? Kaj pa če se kalcij začne preveč nabirati, ali to lahko škodi otroku?
Hvala

Draga mateja,

telo nosečnice potrebuje več kot 1G kalcija na dan in tega vzame iz svojega organizma, če ga ne dobi s hrano. Tako je pri nosečnicah zelo običajno “relatvno pomanjkanje” kalcija v krvi, kar povzroča tudi krče v mečih. Osebno nosečnicam priporočam vsaj 1G kalcija in hkrati tudi vsaj 0,5 G magnezija, ki je sicer nasprotnik kalcija vendar deluje na mišice “pomirjevalno”, predvsem na gladko mišico, kakršna je maternica. Preveč kalcija res lahko pospeši ledvične kamne vendar mora za to obstajati še kakšna dodatna motnja v metabolizmu. Sam kalcij ni dovolj. Ob jemanju kalcija priporočam obilno pitje tekočine, najmanj 2 l na dan, saj se kristali v ledvicah lahko tvorijo le, če je voda, ki se skozi ledvice izloča preveč nasičena z raztopljenimi snovmi.

Spoštovani Dr. Pušenjak,

Iz vašega zgornjega odgovora je razvidno, da je dodajanje kalcija v nosečnosti vsekakor priporočljivo. Glede na to, da sem šele v prvih tednih nosečnosti pa me zanima kako je z eventuelnim negativnim vplivom pri dodajanju kalcija (v obliki tabletk) na zaradek v samem začetku nosečnosti. Ali se kateri od preparatov kalcija posebaj priporoča? Kako pa je z dodajanje magnezija v začetku nosečnosti, se lahko uporablja že takoj na začetku nosečnosti ali šele po določenem obdobju?
Hvala.

Draga Nana,

Kalcij in magnezij sta minerala, ki ju telo vsrka toliko kolikor ju prenese oziroma rabi, če sta na voljo. Pri navadnem vnosu, torej s hrano ne more priti do prevelikega kopičenja razen pri zelo redkih stanjih, ko gre za dedno motnjo v vsrkavanju rudnin. Tako so torej vse naravne snovi vključno kalcij in magnezij kadarkoli v nosečnosti popolnoma nenevarni.