Pozdravljeni!

Noseča sem pet mesecev in pol (druga nosečnost) in v zadnjem času ob ležanju občutim kar precejšnje bolečine v zadnjičnih in stegenskih mišicah (verjetno zaradi ležanja na boku, ki drugače ni moj najljubši položaj). Dostikrat imam občutek, kot da me te mišice sploh ne ubogajo in se stežka premaknem. Bojim se, kaj bo ob porodu. Prejšnjič sem imela rizično nosečnost in sem morala počivati, a sem ob porodu obžalovala le to, da nisem imela utrjenih nožnih mišic, drugače pa porod ni bil težak.

Rada nekako okrepila te mišice. Ali obstaja kakšna posebna vaja ali pa morda pomaga masaža?

Lep pozdrav in hvala! Meta

Spoštovani,

prosim vas, da se obrnete na ginekologa, sama se namreč ne upam svetovati, posebej, ker je bila ena od nosečnosti rizična. Za krepitev teh mišic se v TV prodaji pojavlja “Bud shaper”, orodje, kjer s razširjanjem in stiskanjem stegen utrjujete to muskulaturo, vendar se prej posvetujete!