Zanima me, če drži ali ne, da naj se po fizični aktivnosti z znojenjem uživa nadpovprečna količina soli, ki naj nadoknadi izgubljeno? In ali velja enako za športnike, ki redno trenirajo ter za tiste, ki se spotijo morda enkrat na teden?
Za odgovor najlepša hvala.

S potenjem telo izloča poleg vode tudi soli. Če ob dolgotrajnem naporu, ko se potimo daljčasa, pijemo samo vodo, lahko pride do takoimenovane “zastrupitve z vodo”, znaki so predvsem krči v mišicah, zaradi pomanjkanja kalija v krvi. Vsi napitki za športnike imajo dodan NaCl (natrijev klorid), sicer pa si tak napitek lahko pripravite sami tako, da dodaste ščepec soli v sadni sok ali vodo.

Torej ob močnem potenju nadomeščamo poleg vode tudi sol.

.. kot dokaj aktiven na področju športa (predvsem teka) priporočam po fizičnem naporu in izgubi vode, poleg nje pa še vse sorte soli pijačo Isostar.
Ta je pa res zakon.

Iluvatar, creator of Arda