Napadi panike
Lep pozdrav!
Zanima me zakaj pride do teh napadov panike, kaj je lahko temu vzrok. Meni se včasih zgodi da me kar na lepem zgrabi panika, strah in čudne misli kot da se mi bo kaj zgodilo v zvezi z zdravjem, včasih pa dobim napad z občutkom kot da se zgubljam (izgubil stik z realnostjo) in imam občutek kot da bom začel govoriti neumnosti. Bojim se tega če me bo prijela panika da bom začel izgubljat nadzor nad sabo zaradi tega strahu. Včasih imam povsem normalne misli v glavi v zvezi z tudjem prihodnostjo kar na enkrat pa me preplavijo čudne misli iz preteklosti (da povem kaj iz preteklosti: poleti lanskega leta sem imel prvič v ivljenju krizno obdobje v zvezi z psiho kot posledica različnih dogotkov. Takrat se je tudi vse skupaj začelo, bil sem popolnoma zmeden, strah me je bilo da bom umrl, nato me je nekega dne prijel obcutek da se nemorem kontrolirati, sem ne da bi to hotel pomislil na samomor in to je bilo najhje od vsega, sam samomora nebi naredil vendar me je bilo strah da bi izgubil nadzor nad sabo in to naredil, in te misli mi se zdaj ne dajo miru…), ko me preplavijo te misli sploh ne misliv več ne na prihodnost ne na nič vse mi ja ravno, mislim samo na to da nebo nikoli več tako kot je bilo. Kaj je lako vzrok vsemu, res samo preobremenjenost ali je laho tudi znak za kakno psihično bolezen?
Star sem 20 let, ter telesno povsem zdrav.
Najlepa hvala za odgovor !
Spoštovani Uroš,
panična stanja so lahko smostojna motnja, ali pa so povezane z doživljanjem depresivnih ali blodnjavih doživljanj.Kadar so samostojna motnja, je zanje iskati razlog tako v funkcionalnih motnjah možganske presnove, kot v dejanskih motnjah srčnega delovanja (nezadostnost zaklopk) in v trazličnih inducirajočih snoveh med larterimi je najbolj poznan kofein.Vedenjska teorija meni, da je panika priučen odgovor po vzoru vedenja staršev, pri čemer se dražljaj,ki dejansko pomeni nevarnost ,zamenja z nevtralnim.Analitska teorija povezuje panične napade s simboličnim stresogenim dejavnikom .
V bistvu preobremenjenost lahko izzove spremenjeno delovanje žleze ščitnice, ki jo tudi štejemo kot eno izmed posrednih vzrokov za paniko.Opravite temeljit splošni zdravstveni pregled, potem pa dodobra prevetrite svoje izrabljanje prosdtega časa.V njem so zlate rezerve zoper paniko.
To sem ze opravil. Opravili so mi temljite pregled od slikanja glave, krvi, srca…Izvidi so vsi v redu. Koliko časa laho tako stanje traja da se znebi teh tegob. Namreč sam se zelo trudim in rezultati so vidni, vendar kadar ze na vse pozabis npr.mesec si popolnoma OK nakar te zopet zagrabi, potem pa je potrebno dosti truda in volje (kar lahko traja cel mesec) da prebrodis tezave, da je spet v redu. Zelo tesko je to da sploh nebi mislil na to kar se ti dogaja, misli na taave pa stvar se poslabajo. To me zanima ali stvar s časoma mine ne da bi se ponavljala kot sem navedel zgoraj in ali obstaja monost da me bo to sedaj spremljalo celo ivljenje?
Koliko časa laho to traja, leto ali več…
Najlepa havla za odgovor!
Lep pozdrav!
Spoštovana psihiatrinja!
Živela sem povsem normalno življenje, se veselila v družbi svojega moža, svojih otrok, ko so se kar naenkrat začele pojavljati težave. Začeli so se čudni napadi panike, ko sem mislila, da bom kar omedlela, umrla,…ne morem razumeti, kaj se dogaja z menoj, ko pa sem bila zmeraj zdrava, nikoli potrta, sedaj pa se kar naprej obremenjujem s svojim zdravjem. 2X sem bila na EKG, kjer so bili rezultati vredu, pritisk imam 120/89, stara sem 25 let. So se pa res zaradi tega začele pojavljati bolečine v žlički, slabost,…Trenutno jemljem tudi antidepresiv Coaxil. Rada bi spet normalno zaživela ob svojem ljubečem možu, pa se stalno porajajo v moji glavi misli, da sem bolna. Prosim, svetujte mi, kaj naj naredim, kako naj se izkopljem iz teh težav, kako naj se ne obremenjujem s takimi stvarmi. Je mogoče, da bi nekdo tako mlad zbolel na srcu. Me pa , ko vdihnem zaboli v prsnem košu, pa najbrž tudi zaradi kajenja. Rada bi tudi vašo potrditev, da sem zdrava. Take besede me spravijo pokonci. Naj povem, da me mož zelo spodbuja, vendar vem, da mu ni lahko, ker me gleda tako žalostno. Zakaj vse to???
Spoštovana!
Pozabila sem dodati tudi to, da me ob takih paničnih napadih začnejo boleti tudi roke, noge, boli me pod lopaticami in poveča se mi srčni utrip. Zelo sem obupana in zato vas prosim, da mi svetujete kako naprej. Prosim ne pošiljajte me k psihiatru, ker tja res ne želim. Bila pa sem že pri bioenergetiku in mi je bilo potem nekaj časa čisto dobro. Za odgovor se vam najlepše zahvaljujem.
Spoštovani Uroš, zdaj, ko veste, da je telo zdravo, lahko vso pozornost posvetite duševnim dejavnikom.sami se boste lahko naučili avtogenega treninga po literaturi, ki sem jo že večkrat navedel, za bolj ciljano psihoterapevtsko obravnavo pa bo treba obiskati psihiatra.Ta bo mrda celo prdlagal “bližnjico” z zdravili.Za kaj od tega se boste odločili, boste presodili sami.Z leti se te težave tudi same ublažijo, samo kdo je pripravljen tako dolgo čakati?
Spoštovana Strelka,
glavo pokonci,saj je to, kar prestajate, življenjsko nenevarno, le neznansko neprijetno je.Iz izkušenj vem, da je včasih potrebno zamenjati več zdravil, preden odkrijemo tisto, ki ima za klienta namanj stranskih učinov in največji zaželeni učinek.Odzivnost je namreč posameznika je lahko zelo različna.Zdravila je treba običajno jemati več mesecev, vendar v tem času ne držite rok križem, lotite se zmerne, a redne športne dejavnosti ( lahko tudi ples) in se poskusite naučiti avtogenega treninga.Če vam je dosegliva,priporočan skupinsko psihoterapijo.
Spoštovana Strelka,morda se je vrstni red pdgovorov malce zaobrnil, a psihiatra sem vam že priporočil(če že jemljete en antidepresiv, ki vam ne pomaga dovolj, bo psihiater verjetno našel učinkovitejšega.)V ostalem pa začnite čimprej z redno, zmerno športno dejavnostjo, čimveč se gibljite v družbi prijateljev.Avtogeni trening in kompleksnejše oblike psihoterapije sem vam opisal v drugem odgovoru.
Imam samo še eno vprašanje. So potem boleče in mravljinčaste(občasno) roke in noge posledica tega nenehnega premišljevanja kaj mi je,.. in ali mi je občasno slabo zaradi želodca( trenutno imam tudi tablete, ker me boli v predelu žličke ter obeh straneh pod rebri me občasno zbada- jemljem Ultop tablete)?? Za odgovor se vam še enkrat najlepše zahvaljujem in vam želim lep dan!
Zdravo,
Pravkar sem dopolnila 27 let. Danes sem prvič opazila to stran in sem prebrala tudi tvoj problem-KOT, DA BI BRALA SEBE. Tudi mene je občutek, da bom umrla prevzel naenkrat. Spomnim se, da sem kar naenkrat mislila, da me bo zadela kap. Bolela me je leva roka, srce mi utripa neenakomerno(zvečer ko se umirim mi začne poskakovati), na levi strani pod rebrami me je zelo bolelo(pikajoča pekoča bolečina), cmok v grlu, bolečine v psnem košu-skratka naenkrat me je bolela celotna leva stran telesa.
Poiskala sem pomoč psihiatra. Moram ti povedati, da sem si obisk pri psihiatru predstavljala malo drugače-kot pa sem ga doživela.
Malo me je vprašal o moji preteklosti, če sva z fantom srečna, spolnost in bla, bla, bla…
Potem mi je napisla tablete AURORIX-oglasim se 1x mesečno pri njemu-me vpraša kako se počutim in da vedno prinesem sončni žarek v njegovo ordinacijo in grem domov. Panika, da bom zdaj ali enkrat umrla pa ostaja.
Kaj narediti – nič! VEDI DA NISI SAMA S SVOJIM PROBLEMOM MOGOČE BO PA POMAGALO!
LP Polona
Tudi jaz sem danes prvič na teh straneh. In tudi jaz- kot bi brala o sebi. Očitno so napadi panike danes pogostejši, jaz pa sem mislila, da sem edina s temi težavami. Stara sem 28 let, začelo pa se je nekje okrog petnajstega leta. Takrat zelo redko, sedaj ko pa sem zelo obremenjena- imam 3 otroke, od tega enega, ki je imel večkrat resne težave z glavo-operacije. Veliko sem preživela v bolnišnici na intenzivni negi in se borila za njegovo življenje. Od takrat naprej sem skoraj vsak dan vsaj nemirna, velikokrat me zgrabi prav panika. Največrat v situaciji, ko moram biti na miru , npr. ko vozim avto. Takrat se zalotim, da imam čisto napete mišice-roke, noge, vrat, napeta sem od tega, ker moraš biti pozoren na promet in začaran krog je sklenjen.Velikokrat me zgrabi navidezna vrtoglavica- občutek imam da se majejo stvari okoli mene, vendar se dejansko ne. Tudi jaz sem opravila vse preglede,vključno s CT glave. Vse je bp.
Rada bi vedela, koliko časa traja zdravljenje s psihoterapijo???
Zaenkrat ne jemljem antidepresivov, ko je zelo hudo vzamem eno tableto Lexaurin 1.5mg. Rada bi se znebila teh težav ali pa jih vsaj omilila!!!!
Mravljinčaste roke so lahko posledica hiperventilacije. Ko smo vznemirjeni, dihamo hitro in plitko in s tem močno znižamo koncentracijo ogljikovega dioksida v krvi.Večinoma se tega sploh ne zavedamo.Prva pomoč je izdihavanje in vdihavanje v vrečko.S tem, ko ponovno vdihavamo že “predihan” zrak v vrečki , počasi zvišujemo konc. ogljikovega dioksida proti normalnim vrednostim.
Še boljše pa je, če hiperventilacijo preprečimo tako, da vplivamo na naše dihanje.Dihanje naj bo globoko (s trebuhom )in počasno. Pri vdihu npr. štejemo do štiri, nato dih zadržimo (štejemo npr. do 4) in spet zelo počasi izdihujemo.(štejemo do 4).
Na ta način naredimo nekaj vdihov in izdihov .Osredotočimo se le na dihanje in se počasi sprostimo.Celotna hatha joga temelji prav na dihalnih vajah. Avtogeni trening in pa vsakodnevna telesna aktivnost v naravi (npr.vsaj pol ure hitre hoje) bi tudi bila koristna.
Spoštovana Oktavija,
psihoterapija je dolgotrajen proces, saj ni odvisen le od šolanosti in spretnosti terapevta ampak predvsem od vaše pripravljenosti za sodelovanje. Vedenjaska terapija paničnih napadov traja več kot leto, v kombinaciji z antidepresivi pa je možno ta čas skrajšati. Pomirjevla jemljite čim bolj varčno!
MOJ MAIL [email protected]
lep pozdrav