Spoštovani,
Jemljem zdravilo Eglonyl 400 mg dnevno.
Kljub temu imam močno tesnobo v teku dneva. Tako, da sem zelo težko v nekem prostoru npr. trgovini. Večkrat moram it ven. Tudi par paničnih napadov sem imela v nekaj letih. Zadnjega ne dolgo nazaj med potjo. Imela sem čudne noge, kot da bi otrpla, srčni utrip se mi je povečal in občutek močne omotice, nestabilnosti in kot, da bom popolnoma izgubila kontrolo nad seboj. Trajal je par minut. Pred leti pa tudi po več kot pol ure. Jemljem Helex po 1 mg enkrat dnevno, ampak velikokrat ne pomaga.
Odpraviti druge psihične težave, ki jih imam, je bolj težko, ker se vlečejo že leta.
Kaj lahko naredim med samim paničnim napadom, da mi čimprej mine in kako ga omilim, predvsem pa kaj naj naredim, ko čutim da se bliža?
Delam dihalne vaje in jogo.
Kaj bi mi lahko pomagalo, da se tega rešim?
Hvala in lep pozdrav.

Pozdravljeni,

med samim paničnim napadom je težko karkoli narediti, razen čakati, da mine. Pomembno si je zapomniti, da je panični napad nekaj kar je povsem nenevarno in se vedno umiri.
Veliko je možno narediti, da se panični napadi preprečijo in da se zmanjša anksioznost. Predvidevam, da ste že marsikaj poskusili, niste pa napisala kaj. Prvi korak je vedno psihoedukacija, lahko se tega lotite s pomočjo knjig (Anksioznost za telebane je samo en primer), ali se lahko tudi vključite v delavnico Spoprijemanje s tesnobo ki se izvaja v skoraj vsakem ZD. Zelo je učinkovita vedenjsko kognitivna terapija, z ali brez pomoči zdravil. In če nič od tega ne pomaga, ostane vam kombinacija bolj poglobljene psihoterapije in zdravil, kar je najbolj učinkovita kombinacija.

Lep pozdrav,