Pozdravljeni
Sin je star 7 let in trenira gimnastiko 2X tedensko po 2 uri.
Tremira šele od marca, ko je dobil željo, da bi to rad počel. Trener ga vidi kot talenta in ga je v teh mesecih pripravil do te stopnje, da je dohitel dečke, ki že vrsto let trenirajo. Težava, ki mi jo je predstavil trener pa je v tem, da sin nima mišične moči. Odkar trenira je tudi zelo shujšal. Že prej je bil bolj suh, vendar čisto v normalnih mejah. Skrbi me, ker se je sin v tem našel, želi nadaljevati, mišične moči pa od nikoder. Zaenkrat so vaje še take, da jih zmore in je njegova teža prej prednost kot ovira. Mi je pa trener namignil naj mu vendar damo kaj jesti. Res bolj malo poje in je tudi izbirčen. Nagnjen je k slabokrvnosti, hemoglobin nad 115 se ni bil. Otrok res ni močan, kar se vidi tudi pri igrah z žogo, ki je ne vrže tako daleč kot vrstniki. Prehrano ima normalno, bi vas pa prosila za mnenje kaj in koliko naj bi pojedel 7 letnik, da bi se okrepil. Visok je okrog 134 cm in tehta 21 kg. Bojim se, da bi zaradi trenongov bil izčrpan toliko, da bi bil utrujen tudi v šoli. Koliko je za to starost primerno, da otrok trenira? Veselje ima in tega mu ne bi rada odvzela. Ne bi pa rada, da postane šibek in utrujen. Razmišljala sem že, da bi se dogovorila za manj treningov, vendar ga trener res vztrajno poriva naprej. Strah me je tudi zato, ker je imel v starosti 4 let 5 X napade tahikardije. Izvidi so bp. Od takrat se ni ponovilo. Takrat je hodil na telovadbo v atletskem klubu. Rekli so mi, da lahko neomejeno teče in se tudi forsira, vendar je v meni ostal strah. Kondicijsko ne zmore obremenitev kot so namenjene treningu atletike in je bil vedno zadnji. To se nanaša na obdobje 4, 5 let starosti. Na šolskih krosih je sedaj nekje na sredini.
Bi sin potreboval kake dodatne preglede glede športne aktivnosti? Sicer je zdrav, ima pa sum na astmo, ki ni potrjen in hudo alergijo na pršico. Zdravil ne prejema.
Hvala za vaše mnenje.

Otroci, za katere je značilno dolgoletno obdobje rasti in razvoja, potrebujejo že samo za to dvoje primerno hrano v primernih količinah. Športnik pa še več in še bolj primerno. Slabokrven otrok, ki uživa manj hrane, kot bi jo potreboval in še zelo izbirčno, ne more biti športnik. Dolgoročno se pričakuje manjša zmogljivost ter upočasnitev rasti (ker bo otrok hranila porabil za šport in ne za rast).
Vsekakor je potrebno najprej urediti slabokrvnost, potem pa se posvetovati z dietetikom, kakšen način prehranjevanja bi bil zanj primeren. Do takrat pa šport zanj ni priemren.

Najlepša hvala za vaš odgovor. Kako sina prisiliti, da bi pojedel normalen obrok mi ni jasno, se bom pa potrudila.
Čez poletje treningov ni, razen športnega tabora, kamor si je želel iti s prijatelji. ( vem, da tam ne bo jedel).
Zanima me, če mi lahko napišete primer jedilnika za 7 letnika za 1 dan – za normalno fizično aktivnost. Mislim, da nima primerne prehrane niti za otroka brez fizične aktivnosti. In res v zadnjem letu ni skoraj nič zrasel.
Najlepša hvala za pomoč.

Morda pregledate in preštudirate smernice prerhanjevanja šolarjev na spletni strani Nacionalnega inštituta za javno zdravje z vsemi povezavami:
http://www.nijz.si/sl/prehrana-v-vzgojno-izobrazevalnih-zavodih-pomemben-javnozdravstveni-ukrep