Sem uporabilk iskalnik in našel kar nekaj vprašanj o previsokem pulzu med vadbo.
NAj povem še moj primer. Že 3 leta se ukvarjam s športno nordijsko hojo. Gre za hojo po ravnem a v viušjem tempu, tam 8 do 9 km v eni uri. Ne vadim sicer čisto redno, v najbolj intenzivnih tednih 3 do 4 x na teden. Vsa leta dosedaj sem vadil brez merilca pulza, po občutku. Sicer znam tudi na treningih pogosto se potruditi, a vem kdaj je preveč in zmanjšam. Sedaj sem si pa omislil merilec pulza (polar) in o presenčenje. Za en običajen trening, 8 km v eni uri, v večernem vremenu, mi kaže da je bil pulz skoraj 60% časa nad 90% in 30% časa med 80 in 90 %. MEd treningom sem sicer čutil napor, ampak ne prevelik, kot običajno dosedaj.Max pulz sem si zračunal po formuli 220 – leta, imam že blizu 50 let. Glede na vse prebrano je tole občutno previsok pulz, čeprav se 90% treninga dobro počutim. Ali možno da je pri meni max pulz za ene 10 do 20 udarcev od formule 220 – utrip ? Ker menda celo vrhunski šporntiki ne trenirajo 40 minut v tem območju. Mislim da z merilcem ni nič narobe, podobne vrednosti sem že prej kdaj izmeril takoj po treningu s telefonskim merilcem. Sam pri sebi imam plan da naslednje trneinge opravim predvsem z ozirom na utrip in sicer da ga omejim nekje na 80% maximalnega. izračunanega. Po prebranem se lahk opo tednih in mesecih treninga pri nižjem pulzu telo adaptira in pri tem pulzu zmore enak dosežek ?