katera bo z mano dovolj vzdržna :)
ok, stvar je taka, ..jem zdravo, vegetarijansko, toda pred leti sm pridobila 10 kg in še kar jih držim. enostavno mi je težko bit skozi v pomankanju hrane dolgi rok…
pravijo da ko začneš kuriti svojo maščobo je vse lažje, zato bom naredila post s čaji. do petka bo vrjetno kriza potem pa računam da bo šlo lažje. tako drugi pravijo ampak ne morem vedet če sama ne preizkusim.
bi se mi še katera pridružila?
Naj ti bo to, da se prideš sem gor pohvalit, motivacija …
Jaz za poste nisem, se mi pa zdi (za moje potrebe oz. način funkcioniranja) dober princip, da nekako pridobiš začetni naskok. Pri meni je to delovalo (na napornem dopustu sem v enem tednu oklestila 4 kg in to mi je dalo potem motivacijo za naprej).
Ne smeš pa potem nikakor zapasti v stare vzorce prehranjevanja – če si se toliko zredila, si že morala nekje grešit.
čestitam za izgubo kilogramov! 🙂 samo naprej, odločno in vztrajno 🙂 seveda ima vsak svoj pristop, malce moramo le sebe upoštevat in svoje vzgibe in kako te v naše dobro obrnit, da smo dovolj motivirani. ta najbolj šteje.
zaenkrat sm pa čisto uredu, pozitivna..energije imam dovolj, lih iz fitnesa,.. nobenega glavobola ali lakote v teh dveh dnevih, upam da bo šlo tako še naprej. največja preizkušnja bo v službi, ko bom mogla imet dovolj energije. upam da se dobro izteče.
kar se tiče odnosa do hrane pa mislim da imam pozitiven, ne prenajedam se in jem pretežno rastlinsko hrano..dodam pa tudi jajca, skuto in ribe. mislim da ravno ta dober odnos do hrane mi omogoča da se lahko uspešno postim. vem da nekaj dni ne bom jedla, ampak bom potem naprej zdravo se prehranjevala. tudi da ne občutim nekih učinkov razstrupljanja pomeni da je telo v dobrem stanju.
zdej pa upam da bo šlo vse tako naprej kot mora it in uspešno zaključim post.
super za odločitev. sama sm tudi bla en teden na sadju in zelenjavi, da sm se prečistla. in počutje je blo super. V kombinaciji z zeljno juho je pa sploh dobro. naj bo to odskok v zdravo novo leto.
pri meni mineva tretji dan in počutje je uredu. v bistvu sploh ne čutim nobene oslabelosti. imam par dodatkov ki mi mogoče pomagajo, da grem uspešno skozi post.
Super da si vzdrža, se boš odlično počutila. Predvsem občutek, da zmoreš nekaj takega..to je kar dober pokazatelj odločnosti.
Jaz sem ga delala 2x, enkrat pred leti 5 dni, nekja mesecev nazaj pa samo sadni/zelenjavni post. Počutje super..baje ni napačno večkrat naredit take kratke variante, ne tiste dolge..tisto je čisto nekaj drugega.
Uspešno še naprej! Koliko dni pa planiraš? Če je več kot tri, je zelo priporočljiv klistir, ampak saj verjamem, da si se pripravila. Zdrži!!
Hvala za spodbudo 🙂 evo četrti dan je skoraj mimo, bila v službi, energija je, le mogoče tu pa tam za kaj priklicat v spomin malce težavno, ampak se use ostalo pa gre:) brez glavobolov ali kakih drugih razstrupljevalnih učinkov. voljo imam, in želim do petka zdržat. bila sm tudi teden dni na sadju in zelenjavi kar sm se kar dobro prečistla. klistir vem da bi blo potrebno opravit ampak uporabljam druge odvajalne zadeve…pa jemljem neke zeliščne probiotike. drugače pa sm začela dodajat zelenjavni smoothie, zelena zelenjava ko nima skoraj nič hidratov da mi ne vzbuja apetita. trenutno mi je čisto ok, še kr nobene lakote..mislim da sm dala težji del skozi in prihaja zlata sredina 🙂 in ja imaš prau, že ta občutek da se vzdržiš pri nečemu kr smo tako zelo čustveno navezani, je čudovit. ta disciplina ki jo premorem..sm kar ponosna nase. Hvala Štefka 🙂 čestitam ti za tvoj izpeljani opravljeni post! 🙂 in kot praviš..kakor koli pogledaš, so obutki res super! 🙂 sm se pa res dobro pripravila na ta post, tudi drugim svetujem, če se lotijo tega, naj ne bo nespametno, kr je kar šok za telo in ga moraš skozi poslušat. namen imam do petka zdržat…ampak bom vidla po počutju kako bom. želim si pa da zdržim.
pa dajmo – čestitke, tole mora bit pa konjska volja 🙂
a se teh – 5 kg pozna kaj na videz?
Sama sem enkrat v življenju probala dieto s tisto mineštro z zeleno in po 5 dneh vsa “presušena” odnehala. So šle neke kilce dol, ampak ko sem se pogledala v ogledalo, sem se sama sebe vstrašila, čisto vpadla lica,…
testing….ja volja mora bit..sicer se veliko preizkušam v raznih fizičnih naporih kjer mora bit veliko volje in zdej nism čutla, da sm se kaj pretirano naprezala..do 6 dni je šlo brez problemov, potem pa sm začutla da moram začeti počasi jest. dobila sm tudi menstro in mogoče mi je zato malo zanihalo razpoloženje. je bil pa prvi post po kakih 10 letih (takrat je padu kak 3 dnevni post s sokovi..pa še to mogoče samo dvakrat) in brez psihičnih priprav..samo odločitev je bla takojšnja in akcija.
lica si imela vrjetno upadla kr so ti manjkale aminokisline. jst mam kožo enako napeto, na videzu se malce pozna ne pa pretirano. niti nimam toliko za izgubit, morda 5kg čiste maščobe in bom fit.
sm se pa na post tako pripravila da sm pila bcaa, pa še ene esencialne aminokisline..pa pegasti badelj…aja pa elektrolite kr sm bla 2 dni samo na čajih( samo previdno z njimi, da jih ne bo preveč) .preostale dneve pa en zelenjavni smoothie na dan..pa veliko vode, čajev…
tako mislim da nism izgubila veliko mišične mase kr sm jemala aminokisline…pa tudi na fitnes hodla…če uporabljaš mišice jih ne boš zgubil.