Kolikšen srčni utrip je najboljši za kurjenje maščob? Koliko minut dnevno je potrebno gibati s tempom ustreznega srčnega utripa, da ima gibanje sploh učinek. In, kakšna vadba je za te namene najbolj ustrezna?
Hvala za strokovni odgovor in informacije o izkušnjah

Srčni utrip, količina potenja… ni pomembno pri hujšanju, saj se le-to razlikuje od človeka do človeka.
Za hujšanje je najboljša intenzivna vadba z obremenitvijo (oz. za začetek z lastno težo) ali HIIT vadba.
Vadba naj traja cca 45 minut, ampak vseh 45 minut intenzivno in pravilno izvedene vaje. HIIT je za začetek dovolj 20 minut. S tako – anaeobno vadbo – človek kuri kalorije tudi v mirovanju, še naslednjih cca 24 ur po vadbi.