Spoštovani,

v kar nekaj strokovnih člankih sem prebrala, naj bi bilo klinično dokazano, da
prehransko dopolnilo inozitol pomaga blažiti ankioznost in pogostost paničnih napadov.
Zanima me vaše mnenje o tem?

Lep pozdrav

Pozdravljeni,

ne vem o katerih strokovnih člankih govorite, ampak sem poiskala in študije ki so narejene so bile ali prekratkega trajanja, ali so vključevale premalo udeležencev, rezultati pa so bili neenotni. Po nekaterih učinka je, po drugih učinka ni… Torej, učinkovitost niti slučajno ni bila “dokazana”.
Če že razmišljate o prehranskih dopolnilih, bi vam jaz svetovala, da premislite o morebitnih primanjkljajih vitaminov iz B skupine, vitamina D in omega-3-maščobnih kislin. To so mikronutrienti katerih pomanjkanje lahko provzroča vrsto psihičnih simptomov. Vitamina D imate dovolj če ste vsaj eno uro dnevno (v poprečju) na soncu, kar večina nas,predvsem v zimskih mesecih ni. Omega-3 imate dovolj če jeste ribo več kot 2 krat na teden. Razlogov za pomanjkanje vitaminov skupine B je več različnih, če ne jeste mesa, če imate različne prehranske intolerance, vnetja čreves, če jemljete določena zdravila itn.

Sicer me tega res niste vprašala, ampak včasih tudi jaz preveč govorim…

Lep pozdrav,