Lep pozdrav. Imam težave z večnim strahom pred življenjem, smrtjo…vsem…sama sem v tej smeri dosti naredila z meditacijo, avtogenim treningom, šrntjanževko in baldrijanom, saj se antidepresivom izmikam, ker sem jih jemala 2 leti in ko sem jih opustila je bilo grozno. Zdaj sem brez njih 1,5 leta in se počutim slabši, poleg vsega sem še imela spontan splav in od takrat naprej se je zadeva podlabšala. Vseeno pa se trudi
tudi s pozitivnimi afirmacijami saj antidepresivov nočem zaradi pričakovane zanositve. Zdravnica me je prestrašila z izjavo, da če so možgani oz.hormoni nevrotransferji dolgo v neravnovesju, se lahko stvari zelo poslabšajo. Je to res ? Zdaj me je strah da če nebom jemala zdravil da se mi zmeša nekega dne � poleg tega imam omotice in občutek ,,nejasne” glave. Je to lahko od anksioznosti? Kako si lahko spravim možgane v red ? Res me skrbi, ker sem drugače popolnoma uravnovešena oseba, mi pa to jemlje voljo do polnega življenja.

Lp

Pozdravljeni,

na splošno vsaka bolezen ki traja dlje časa se težje pozdravi. To velja tudi za depresijo in anksioznost. Torej, čakati, da se bo zadeva sama od sebe uredila, ni nevem kako dober načrt. Pravite, da se AD-jem želite izogniti zaradi načrtovane nosečnosti, ampak je prav nosečnost in obporodno obdobje čas, ko je psihično zdravlje še bolj pomembno in pogosto prav takrat pride do poslabšanj. Veliko opcij pa tudi ne ostane, in sicer edino psihoterapija. Svetujem vam, da se v psihoterapevtski proces vključite takoj, da boste imela v slučaju poslabšanja med nos ečnostjo ali po porodu že varen in stabilen terapevtski odnos. To je tudi edini strokovno utemeljen način zdravljenja ki nujno ne vključuje zdravil. Kljub temu vam svetujem, da načeloma, ne odklanjate zdravil, pustite si tudi to možnost, saj je najbolj pomembno to, da ste vi dobro, potem se bo tudi plodek oz. otrok dobro počutil.

Lep pozdrav,

Najlepša hvala za odgovor. Hodim k dobri psihologinji, ki pa se ukvarja tudi z kognitivno vedenjskimi terapijami… Je tudi to dobra izbira? Ker si zaenkrat finančno ne moram privoščiti psihoterapije.

lp

Pozdravljeni,

seveda je dobra izbira, če vam ustreza.

Lep pozdrav,

Najlepša vam hvala res, res upam da se vse uredi kot se mora… Pa še to, res avtogeni treningi veliko pomagajo pri psihi nasploh ?

Vsakemu pomaga nekaj drugega, saj smo tako različni, da nas na sploh sproščajo različne stvari. Eni se morajo umiriti, drugi se morajo gibati in utruditi, enim bolj pomaga preusmerjanje misli, drugi pa čuječnost. Vsak mora najti kaj je za njega učinkovito. Je pa tudi res, da je potrebno vsako tehniko naučiti, ne deluje takoj, potrebna je ustrajnost.

Srečno!