Spoštovani,

slab teden imam bolečine cca 10 cm pod levo ramo, na notranji strani roke (proti prsnemu košu). Bolečina je pekoča in se pojavi ob nenadnem dvigu roke, roke ne morem dvigniti nad glavo. Predvidevam, da je bolečina posledica prisilne drže med dojenjem in nošenjem dojenčka, saj sem ravno po porodu. Pred porodom sem redno izvajala pilates vaje za raztezanje hrbtenice, vratu… Predel oziroma koža, kjer čutim bolečino je na otip manj občutljiva, rahlo čutim mravljince. Ali mi lahko svetujete kakšne vaje za raztezanje vratnega dela hrbtenice in tudi hrbta.

Hvala in lep pozdrav

Pozdravljeni!

Če ne morete dvigniti roke je verjetno vzrok za težave v ramenskem sklepu in težave ne izvirajo iz vratu, zato raztezanje ne bi pomagalo. Glede na to, da ste po porodu, itak ni priporočljivo raztezanje, saj so vaši sklepi v celotnem telesu zaradi hormona relaksina še vedno razrahljani in so zato priporočljive vaje za stabilizacijo in ne raztezanje.

Kar se pa tiče ramenskega sklepa, bi bilo dobro, da greste k fizioteapevtu specialistu za Ortopedsko medicino, da vas pregleda in ugotovi kaj je narobe. Tako vam bo potem lahko tudi svetoval kako naprej.