BOLEČA MEČA
Vsebino omogoča: 
14.12.2015 ob 10:13 zadnji odgovor 14.12.2015 ob 10:13
iskusan
mali krug prijatelja
Najbolje, da nogo vsaj teden dni ne obremenjuješ in jo vsak dan 3 minute hladiš z ledom.
Učinkovito je tudi valjčkanje oz. miofascialna masaža – vse o njej si lahko prebereš v tem članku, kjer je tudi video demonstracija.
http://www.the-nutrition.com/single-clanek/Miofascialna-masaza-oz.-valjckanje/131/filtriraj-po/datum/razvrstitev/padajoce/stran/1
Če po 1 tednu mirovanja, hlajenja in masaže še ne bo bolje, potem pojdi do zdravnika, saj je možno, da gre za hujšo poškodbo.
---------------------------------------------------------------------------------
Mare Hojč, inštruktor fitnesa in licenčni trener IBFF [url=http://www.the-nutrition.com/domov/?utm_source=Medovernet&utm_medium=Oglasni%20prevzem&utm_campaign=Medovernet%20oglasni%20prevzem][img]http://med.over.net/wp-content/uploads/2015/09/logo-the-nutrition-e1441270438907.jpg[/img][/url] VIDEO Vadba za Hujšanje Doma
(Začetni/ Nadaljevalni/ Napredni program, vse v video obliki z razlago strokovnega trenerja; Brezplačna)
http://www.the-nutrition.com/video/kategorija/vadba-doma//zacetni-program
Katera oblika kardio vadbe je najbolj učinkovita za hujšanje (VIDEO)
http://www.the-nutrition.com/single-blog/Katera-oblika-kardia-je-najboljsa-za-hujsanje/123/filtriraj-po/datum/razvrstitev/padajoce/cilj/Hujsanje/stran/1 Shujševalni recepti (dietna Nutella, Rafaello kroglice, Nizkokalorična pica..)
http://www.the-nutrition.com/recepti Kako je Sara izgubila 26 kg (najuspešnejša X3M Shredxx 90-dnevna preobrazba)
http://www.the-nutrition.com/single-preobrazba/Sarina-X3M-Shredxx-90-dnevna-Preobrazba/9/filtriraj-po/datum/razvrstitev/padajoce/stran/1