Strah pred delom
Pozdravljeni,
Imam izjemno cuden problem – delam v zdravstvu. Trenutno kot priprvnica za srednjo medicinsko sestro. Prve 3 mesece sem delala v enem izmed domov za ostarele, sedaj sem pa na 3 mesecnem krozenju v Ukc Ljubljna. Trenutno sem na oddelku, na katerem je veliko sprejetih zaradi tezav s srcem, dihanjem,… Naj povem, da sem zadnje dni zaradi tega dela pod stresom, veliko razmisljam o pacientih oz o njihovih tezavah, ustrasim se, da se lahko kaj podobnega zgodi tudi meni (kap, pljucna embolija…) in komaj cakam, da minejo ti dnevi, da menjam oddelek za bolj ‘mirnega’. Vsakic, ko se zgodi, da pripeljejo cloveka s katerim je hudo se ustrasim, pulz se mi povisa, postanem raztresena… Urgentna stanja so res moja sibka tocka, nikoli nebi mogla delat na nujni pomoci ipd.
Zanima me ali se da problem resit. Hudo mi je saj rada delan kar delam, nameravam tudi studirati v zdravstvu pa me skrbi, da bi vse zivljenje imela take probleme. Ko sem pred tem delala v domu starejsih teh tezav no bilo, saj je tam delo vec ali manj unirjeno, ni nujnih primerov… Tukaj pa so in sem ze 3 dni pod stresom in samo cakam, da menjam oddelek.
Sumim, da tta strah izvira od tahikardije, ki se mi je pojavila lani poleti, po pregledih so ugotovili, da je vse ok.
Prosim ta nasvet!
Pozdravljeni
Problem, ki ga opisujete pravzaprav niti ni čuden. S svojim lastnim telesom imate izkušnjo, ki povzroča najmanj neprijetne občutke, v večini primerov pa kar precejšen strah. Na novem delovnem mestu ste vsakodnevno izpostavljeni ljudem, ki imajo do neke mere podobne simptome vendar slabše prognoze, zaradi česar se vam lahko vzbuja nezaupanje v lastno telo in tesnoba ob mislih pvoezanih s predvidevanjem o vaši prihodnosti.
Na dolgi rok bi bilo zelo koristno, delo na vaših mejah, dojemanju telesa, ter obravnavi nezavednih strahov in tesnobe s čimer se ukvarja psihoterapija. Delo na mejah osebnega prostora, v katerega je vključena tudi vaša čustvena plat je nasploj priporočljjiva, ker se boste ves čas srečevali s pacienti. Njihovi primeri in zgodbe se lahko prehitro pomešajo z vašo kar vas še dodatno obremeni. Lažje in boljše lahko svoje delo opravite, če dodatno dodelate ta vidik.
Na kratki rok, pa je trenutno najbolj pomembno, da kolikor je v vaši moči znormalizirate dojemanje situacije, ki je za vas preintenzivna. Priporočam, da pobrskate za osnovnimi vajami progresivne mišične relaksacije in jih čim bolj redno izvajate z namenom sprostitve stresne napetosti v obdobju, ko ste na kroženju na najbolj intenzivnih oddelkih. Z njimi lahko umirite dihanje in upočasnite srčni utrip.Z izboljšano kontrolo nad telesnimi odzivi lahko pridobite nazaj tudi nekoliko izgubljenega zaupanja v svoje telo.
Srečno
[hr]
Nika Nikolič
specializantka psihodinamske psihoterapije