Hujšanje
Živijo!
Sem visok okoli 195cm in težak okoli 110kg. Rad bi shujšal vsaj do 95kg.
Zanima me kateri način hujšanja bi bil najboljši.
1. Da bi vsak dan hodil na Šmarno Goro (tudi 2x na dan če bo možnost)
2. Da bi vsak dan tekel (lahki tek)
ali
3. Da bi vsak drugi dan delal vaje za šprint (nekje sem zasledil, da ni dobro vsak dan)
Zdrava prehrana zame žal odpade, ker mi finančno nebi zneslo. Jedel bi pač normalno, nebi pretiraval, nebi jedel kruha in nebi jedel sladkega
Se pa zelo rad ukvarjam s športom
Tisti, ki se malo bolj ukvarjate s hujšanjem bi prosil, če bi mi lahko povedali koliko KG bi približno zgubil do oktobra s takim metodami
Hvala in lp
Povem ti lahko svojo izkušnjo…
Pretiran tek je lahko velik problem zatvoja kolena.
Jaz sem uporabil kombinacjio hitra hoja, kolo in manjši obroki hrane
Po vsakem obroku oz. največ pol ure po njem pa sem spil še malo žličko ribjega olja ali spil kapsulo omega3 maščob. To mi je ob prehrani, pretežno zelenjavni, precej zmanjšalo občutek lakote. Mesa in OH pojem malo manj kot prej, obroke sem ohranil uravnotežene.
V pol leta sem shujšal 25kg in s tem načinom prehranjevanja in športne akrivnosti nadaljujem.