Pozdrav!

Stara sem 39 let in nekje 3x tedensko obiskujem body pump. Včasih (res občano) grem poleg body pumpa še na fitnes ali pa naredim še dodatni obisk body pumpa. Hodim pa cca že 3 leta (mogoče bi moral bit rezultat boljši, vendar se nisem ukvarjala s prehrano, želela sem le dobiti rutino, da grem na vadbo z veseljem), prehrana je pa še tista na kateri vem, da moram veliko storiti, čeprav počasi postavljam stvari na svoje mesto in sem prišla že tako daleč, da mi določena hrana škoduje oz. se po njej ne počutim dobro.

Glede na začetno stanje kg nisem izgubila, sem si pa dokaj preoblikovala telo in tukaj bi rada še malo napredovala. Rada si bi izboljšala še notranji del stegen in pa želim si, da bi bile trebušne mišice bolj vidne. Razmišljam, da bi si povečala tempo v telovadnici – dodala še kakšen obisk v telovadnici – nekje na 5x tedensko. Vendar vsakič, ko dodam kakšen obisk, sem na naslednji vadbi ‘zanič’. Sicer lahko delam, vendar ne z enako težo in intenzivnostjo.

Kaj predlagaš glede teže uteži? Da jih znižam z večanjem števila obiskov ali naj poizkusim vztrajati na isti teži kot jo imam sedaj, ko hodim 3x tedensko? Ko sem na fitnesu težo prilagajam trenutnemu razpoloženju.

thx.