Pozdravljeni. 2 leti že obiskujem fitnes in delam na obliki postave- mišične mase, opazil sem da se mi je telo že lepo oblikovalo ampak ostane mi napihnjen trebuh, zjutraj ko se zbudim je trebuh raven, ko po nekaj pojem pa imam čez dan napihjen,pivski trebuh. toraj če bi se držal neke diete brez OH, maščob, mislim da pol nebi mogo delat za mišično maso in bi začel hujšat, rad bi delal na mišični masi in hkrati nekaj da bi se znebil pivskiga trebuha? drugače po naravi imam počasno prebavo, glede hrane uživam vse( meso, testenine, kruh, zelenjavo,sladko,mlečene izdleke….) po treningih spijem beljakovinki napitek, toraj kaj delam narobe,kaj bi moral spremenit???

hvala.

lep pozdrav
Milan

poizkusi uživati brezglutenske OH (riž, polenta, ajda)…sama sem imela zelo napihnjen trebuh, dokler mi niso ugotovili celiakije.