Lepo pozdravljeni. prebral sem že kar nekaj na temo nespečnosti, vendar rešitve za svoje težave ne najdem. Namreč sem v službi z dvoizmenskim turnusom(en teden zjutraj, drugi teden popoldne) in edina težava, ki me tare je, da ko delam zjutraj ne morem zspati, oziroma sploh ne spim. Ker zaradi oddaljenosti službe in vsakodnevne vožnje moja ura zazvoni ob 3h zjutraj.

četudi se odpravim spat ob 9h zvečer se v večini primerih zgodi, da celo noč zgolj ležim v postelji, Naj poudarim, da zaspim kot angelček, če vem da naslednje jutro ni potrebno vstati in iti v službo.

Zavedam se, da so moje težave psihične narave, naročen sem tudi pri psihiatru, bil sem tudi pri osebnem zdravniku, ki mi je predpisal uspavalo Saval, ki pa začuda ne deluje, prav tako ne zaspim.

Tako se zna zgoditi, da v celotnem tednu spim cca 5-10 ur vsega skupaj.

Poizkušal sem z raznimi dihalnimi vajami za umiritev telesa,….ne pomaga. ko se uležem, da bi zaspal se začnem strašansko potiti, čeprav je soba ohlajena skoraj na temp. hladilnika,….

Skratka težava, za katero vem, da lahko pripelje do resnih posledic, vendar ne zmorem priti do dna. Prosim za kakršnokoli pomoč

hvala