Pozdravljeni, pred časom sem razkisal telo z bazičnimi minerali, ker so vrenosti odstopale, zanima pa me kako je če jih jemljem enkrat ali še manj na teden po rekreaciji ki jo imamo s sodelavci enkrat na teden. Zanima me ko govorite o kvalitetnih mineralih, kje lahko zaužijem tudi kvalitetne vitamine?

Odlična ideja, bazične minerale jemljite med ali po rekreaciji. Dobre vitamine boste dobili v sadno-zelenjavnih napitkih, kot je npr. Cellagon aurum, ali sveže stisnjenih sokovih (z veliko zelenjave in malo sadja).

LP

Pozdravljeni,

Kakšnen odmerek bazičnih mineralov priporočate po rekreaciji? Dnevni odmerek ali polovični odmerek?

Lep pozdrav

Količina je odvisna od intenzivnosti potenja. Če trening traja dolgo (npr. 1,5 do 2 uri) in se pri tem zelo potimo, moramo po treningu spiti več bazičnih mineralov.

Natančne količine so odvisne od količine mineralov v posameznem izdelku. Za bazične minerale, ki jih uporabljam v ordinaciji, svetujem 4,5 do 9 gramov po treningu ali še bolje že med treningom. Če se veliko potimo, damo 4,5 g v 1,5 liter vode, če ne v 1 liter.

LP