Abstinenčna kriza in nespečnost po zaključku metadonskega zdravljenja
Živjo,
zanimajo me vaši nasveti glede prebitja skozi abstinenčno krizo po zaključku jemanja metadona. Heroin sem redno jemala 3 leta, ko sem z njim nehala, sem se zdravila z metadonom leto dni. Z nižanjem doze nikoli nisem imela problemov, so se pa ti zato toliko bolj intenzivno začeli, ko sem prišla z metadonom do ničle. Že več kot mesec dni imam hude probleme z nespečnostjo, bolečinami v mišicah, utrujenostjo in podobno, kar me v praksi onesposoblja za normalno funkcioniranje.
Želela bi slišati kakšen uporaben nasvet glede svojega stanja, predvsem kar se tiče uporabe uspaval (nespečnost me še najbolj zdeluje od vsega naštetega). Katera bi proporočili in kako pogosto jih je še varno jemati? Imam probleme tako z uspavanjem zvečer kot z zbujanjem ponoči in zgodaj zjutraj. Na noč ne spim več kot 3-4 ure (za normalno delovanje jih potrebujem minimalno osem). Zavedam se adiktivne narave uspaval in svoje nagnjenosti k potencialni zlorabi le-teh glede na pretekle izkušnje z drogami, tako da bi prosila samo za odgovore, ki konkretno odgovarjajo na zastavljeno vprašanje. Ne interesirajo me ne moraliziranje na to temo niti nasveti v stilu pomirjevalnih čajev, fizične aktivnosti ali naravnih uspaval, kot so baldrijanove kapljice ali kaj podobnega. Vse te stvari sem že preizkusila in nobena niti najmanj ne pomaga. Tudi kajenje trave ne rezultira v odpravi nespečnosti, vsaj v mojem primeru ne.
Hvala za odgovor.
ok,napisu sem ze vceri…ko se skines z mete,je normalno,pravega spanja nekaj casa ne bo.js tudi ce sem ze zaspal,sem imel krce,da me je bilo po celi sobi dost-po pricevanju drugih…mine…ce mas moc, da se na neki navleces,je tud obratno…pazi,potujes v krog,k ga ze dobr poznas,si ze vidla psa,k svoj rep grize, ane…..drz se
Ciao!
Jah tak to pač je. To boš morala skozi dan. Meni je pomagalo plavanje, zdrava prehrana, oz. bilo kateri šport samo da se zmantaš, pa dosti strečinga. Je pa tudi dejstvo da dosti psiha pripomore h nespanju. Jaz naprimer prvi detox nisem skoraj nič spala (2 tedna) pa sem bla fulllllll navlečena. Drugič pa sem bla še bolj navlečena in še dosti višjo dozo sem mela , pa sem prespala celo krizo. Čez dan me je zeblo ko psa in apatija na vrhuncu, ponoči pa sem spala 6-7 ur. Tak, da kaj naj ti rečem. Probaj mislit čim manj in počni stvaro, ki so ti v zadovoljstvo preko dneva. Aja pa še to: Enkrat se mi je zgodio da sem metko jemala 4 dni zapored, tak malo za zadetek, pa nisem spala potem 1 teden skoraj nič, tak da si lahko misliš kolko sem se napsihirala
vase bo vrdu,samo volja je potrebna!
moj fant je lihkar 5.dan na nuli,brez metadona.pil ga je8 let zapored,povprečno 85 mg dnevno(vmes tudi heroin),pred točno 13.meseci je začel nižat,ampak se je vmes zafrkaval s helexi in tramali in kventiaxi po nepotrebnem.samo na metadonu je čist 2 meseca in greva počasi skozi.
to,da slabo spiš,je samo prehodno,bo minilo.vem,da nočeš moraliziranja,ampak govorim iz osebne izkušnje,ne samo fantove.važno,da s spotiš,pa bo lažje zaspati.lahko boš normalno funkcionirala.boš vidla,da ti bo telo napolnin naravni dopamin,ki si ga prej iskala v temu.vse bo dobro!!!!
in upam,da ti uspe