hujšanje po porodu

Pozdravljeni.
Na začetku junija 2006 sem postala prvič mamica, rodila sem hčerko. Zdaj je hčerka stara že 2 meseca in pol. Zanima me, kako se je najprimerneje “lotiti odvečnih kilogramov” in kako pridobiti prejšnjo postavo. Pred porodom sem imela 18 kg več, po porodu pa je ostalo še 9 kg preveč. 1 kg sem že zgubila. Kako “pridobiti manjši trebuh”? Naj dodam, da hčerkico dojim.
Hvala že vnaprej!

cao!Jaz sem postala mati decembra in to pri 36.letih.Prvic!Zredila sem se za 24 kg.Moj Tom je imel pri porodu 4.020kg.Ko sem prisla iz porodnisnice po 4 dneh sem imela takoj 14 kg manj,do danes pa mi jih je ostalo se 3 kg.4.5. bo star 5 mesecev.Pa ves kaj je fora?Dojenje!Se zdaj dojim in imam tudi trebuh,ampak ga bom ze skinila.Za zdaj se se ne trudim,ker vem od kaj ga imam in da im moj cukr dosti mlekca.Odvecnih kg se loti takrat,ko ne bos vec dojila,sedaj pa misli na bejbiko,da bo imela dosti mleka.Srecno!

Evo jaz sem noseča 37t4d. Do sedaj sem pridelala 18 kilogramov. Pa moram reči, da se nisem nič posebaj nažirala. Seveda sem in tja kaj sladkega pa kakšen sladoled, samo nič več kot pred nosečnostjo. Naj dodam, da ne jem mesa, jem pa ribe in vse mlečne izdelke. Skratka, sedaj grem sama sebi močno na živce. Nezadovoljna sem z izgledom (vem, da bo nekja kg šlo dol s porodom) ampak to kar se mi je nabralo najbolj na stegnih in zadnjici pa bo verjetno ostalo vsaj še nekja časa. Da bi lahko oblekla kakšno svoje prednosečniško oblačilo bo vrejetno tudi preteklo še precej časa.
Malce jamram, ker imam občutek, da sem edina, ki je pridelala toliko kilogramov in da so sedaj vse mamice takoj po porodu fit in lepe, jaz pa bom ostala zavaljena. A so to še normalni občutki. Seveda nameravam dojiti in upam, da ne bom imela problemov.
lp bančka

Jaz še dojim 1 letnega fantka in sem v minusu 6 kg. Pred porodom sem imela 58. V nosečnosti sem pridelala 12 kg, V dveh mesecih po porodu pa sem že imela 52 kg.

Pomembno je da se treningi oziroma aktivno življenje po porodu čimprej začne saj imajo mišice tako imenoveni mišični spomin in po relativno kratkem obdobju neaktivnosti zelo hitro atrofirajo nato pa se z aktivnostjo, najbolje s trneingom v fitnesu, zelo hitro vrnejo v prvotno stanje pred porodom….

lp
Osebni trener Iztok Hodnik

Pozdravljen

V nosečnosti sem se zredila 15 kg. Ko sem rodila sem jih mela 10 manj. V enem mesecu sem imela isto težo kot pred porodom (brez aktivnosti in diet). Res pa je, da je zdej vse skupej malo bolj “viseče”. Sem športnica, pa se vseeno še ne telovadim. Do 6 meseca nobeni ne priporočam nekih hudih aktivnosti, ker je otrok tisti, ki je najbolj pomemben tukaj ( torej dojenje ).
Potem pa akcija. Moja hčerka je stara 7 mesecev in šele sedaj sem se odločila, da se spravim “delat”.

Vprašanje za Osebnega trenerja: kdaj je to čimprej? To sprašujem predvsem zato, ker mamo mamice nalogo in to je dojenje, kar pomeni, če skočim direkt iz porodnišnice v fitnes lahko na to pozabim.

Lp