gosta hrana

Pozdravljeni!

Rada bi Vas vprašala nekaj stvari o gosti hrani. Ali je res, da je za dojenčke, ko jim uvajamo gosto hrano, najbolje začeti s t.i. belo zelenjavo npr. korenček, krompir, cvetača, koleraba…, ker da sadje vsebuje kisline? Če to drži, ali mu od sadja lahko ponudim vsaj banano? Poleg tega me zanima, kolikšen obrok goste hrane (zelenjave, riževe kašice in sadja) je približno enakovreden 200 ml prilagojenega mleka, ki ga 5x na dan popije naš sinko (star je dobrih 5 mesecev).

Za odgovor se Vam najlepše zahvaljujem.

Lp,

Saša

Pozdravljena!

Mnogo je raziskav na tem področju. Vse so si nekako enotne, da je potrebno drugo hrano poleg dojenja oz nadomeščanje dojenja, uvajati postopno in po možnosti eno živilo na novo.
Zelenjava za začetek je dobrodošla, ker vsebuje manj sladkorjev in kislin. Bučke, kolerabica, korenje, riževa kašica so dobri “nevtralci”. Sledijo por, cvetača, brokoli. Krompir ima težko razgradljivo škrobno molekulo, zato je slaba izbira. Uvajamo ga počasneje in v manjših količinah.
Količina je torej zelo individualna stvar. Obstajajo tabele optimalnega obroka po sestavi in energiji, lahko si o tem preberete v strokovni literaturi. Meni se zdi pomembno, da je prehrana pripravljena doma, da se postopno zvišuje količina, da se otročka navaja na prisotnost pri mizi, da je hranjenje vesel dogodek , da dajemo obrok po žlički, da otročka ne silimo ampak vztrajno ponujamo.
Banana je energetsko zelo bogato živilo, hkrati zgoščuje blato. Ponudimo jo premišljeno in ne kar poprek.Z riževo kašico dopolnjeno drobno naribano jabolko je boljša izbira. Kakšen je vpliv prisotnih kislin in sladkorjev opazujemo in po potrebi prilagodimo razmerje.
Srečno!