Namreč že nekaj časa zelo slabo spim. Ponoči se zbujam ali imam veliko sanj in sem zjutraj še slabša, kot če ne bi zvečer šla spat. Ali obstaja kakšen čaj, da se to malo umiri?

Pišite na moj e-mail.
Lp, Tanja.

Nadja

Zelo zelo pomirja sprej svike, razpršite ga v sobo pred spanjem, zelo pomiri in s tem je spanec veliko boljši, uporablja pa se ga še: proti moljem, pošpricamo kar v omaro, po zavesah in odganja mrčes, ni komarjev, pajkov, mravelj…. , skratka nepogrešljiv na našem domu.

lp

Hmeljevi strožki, melisa, meta, baldrijan. Podobna mešanica se dobi v navadni trgovini, v filter vrečkah. Poskusi. Sivka tudi pomaga, ampak meni vonj ni všeč, zato jo je ne uporabljam.

Jaz sem imel podobne teževa pred leti pa sem se jih lotil z delom – učenjem. Preden greš spat oz. ko se ponoči zbudiš se začni učiti oz. brati iotd. pa bodo težave kmalu mnile, gre v bistvu za to da preusmeriš svoje misli (skrbi – stres), skratka zaposli svojo glavo z koristnimi zadevami, ne pa da premlevaš stvari, in dogotke, ki so za tabo ijn jih ne moreš spremeniti.

melatonin – naročiš ga v lekarnah v Italiji, se ne navadiš , sama sem ga jemala 2 leti in spiš globoko da se spočiješ , nekje mam še en članek o njem, če mi pišeše na mail bom pobrskala , sicer pa tudi z iskalnim najdeš precej informacij

Strinjam se s teboj tornado. Nespečnost v glavnem povzročajo misli na zadeve kaj danes ni bilo, kaj bi moraala – skratka stresne situacije. Tudi jaz dolga leta nisem spala, zjutrej sem se vstajala kot da me je cel vlak povozil, bila brez volje do vsega, utrujena……Kar nekaj časa sem potrebovala da sem zadeve uredila in to brez bilokakšnih tablet itd. Saj tablete ti pomagajo da zaspiš.. a kaj pa ostali organi kot so ledvica, želodec… jih kar hitro lahko uničiš. Prvo kar sem črtala iz mojih navad je bilo sledeče:
– sprijaznila sem se z zadevami kot so – torej izključila sem možnosti za stres,
– neumnosti mojih najbližnjih sem sprejela s krohotom – s tem sem jih razjezila;
– ruspelo mi je ugotoviti moj bioritem, to pomeni spanje od določene ure – zadetek v polno. Teh ur se držim kot plot pijanca.
– podnevi nič ne spim in tudi dremljem ne – ker dremanje čez dan krajša nočni spanec

REzultat: zvečer ob 23 uri ko grem v posteljo, zaspim v dveh minutah, nič se ne sekiraam in nič ne mislim kaj bi bilo treba še narediti….. Zjutrraj se vstajam ob 5.30 uri in sem spočita, vesela in polna energije. To počenjam vsak dan, ob delavnikih in tudi čez vikend ali ko sem na dopustu. Organizem se navadi na red, katerega se potem držiš in je OK – a pogoj je, da ti je vse ravno in se ne sekiraš.

Pa poskusite še vi – uspeh zagotovljen!

Tajna