Spoštovani!

Sem novo pečena mamica. Ko smo prišli iz bolnice sem že 2. dan zbolela, potem mož in nazadje še naša punčka (v zelo blagi obliki na srečo). Bilo je virusno obolenje. Zanima me, da bi si (o)krepila imunski sistem, če lahko pijem te šumeče tablete s katerimi bi dobila potrebne vitamine in minerale? Naša punčka je imela krče že bolnici, zato ne upam jesti svežega sadja in zelenjave.

Najlepša hvala!

Draga Nia,
za telo je vedno najbolje, da uživate različna in pestra živila, tako se vitamini in minerali med seboj dopolnjujejo, podpirajo in najbolj naravno absorbirajo. To pravilo velja tudi za doječe matere. Sveže sadje in zelenjava sta zagotovo najboljša vira teh snovi tudi za doječe matere. Če nameravati jemati vitaminske nadomestke, ne bo prav nič škodilo dojenju ali otroku, a kakor za vsaka zdravila velja – prej se posvetujete z zdravnikom (tako piše tudi na škatlicah).

Vitamini so organske snovi, nujno potrebne za življenje, ki jih potrebujemo v majhnih količinah. Vsak vitamin opravlja v telesu točno določeno nalogo. Trinajst vitaminov je bistvenih in jih moramo dobiti s hrano, vitamin D (ki pravzaprav ni pravi vitamin ampak je hormon) pa se tvori tudi v koži pod vplivom sončnih žarkov. Čeprav vitamini niso vir energije, pomagajo organizmu sprostiti in izkoristiti kalorije iz ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. V maščobah topni vitamini A, D, E in K se skladiščijo v telesu, zato z njimi ne pretiravajmo. Vitamin C, holin, biotin in vitamini B-kompleksa se topijo v vodi, zato so njihove zaloge v telesu bistveno manjše. Presežki se pri zdravih ljudeh izločajo z urinom.

Uravnotežena prehrana vsebuje idealno mešanico hranljivih snovi in sestavin, ki z združenimi močmi varujejo zdravje našega otroka. Dodatki niso ustrezna zamenjava, so le izhod v sili, predpisuje naj jih zdravnik. Vedeti moramo, da dodatki nikoli ne vsebujejo vseh vitaminov in mineralov v koncentraciji, ki jih točno vi potrebujete, saj so narejeni na velikem povprečnem vzorcu večih različnih ljudi. Nekaterih je preveč in drugih premalo. Visoke koncentracije vitaminov lahko motijo absorpcijo ostalih hranljivih snovi in učinkujejo kot zdravilo – običajna lastnost zdravila pa so tudi njegovi stranski učinki.

O kolikah pa tukaj: