Nekaj sem na forumu brala o lanenem olju. Kupila sem ga, pozabila pa sem kdaj, kako ga uporabljati in za kaj je dober – pozabila sem, zakaj sem ga takrat kupila. Prosim, da mi kdo pove kaj o tem.

Pozdravljena!

O lanenem olju si lahko prebereš članek na sledečem linku:

http://www.maxximum-portal.com/prikaz.php?C_ID=10

ali pa si ogledaš diskusijo na to temo (uporaba itd.):

http://www.maxximum-portal.com/forum/viewthread.php?tid=1272

LP

Dodajam še link na en novejši članek, ki govori o koristnosti OMEGA 3 (se pravi maščobe, ki v večini sestavljajo laneno olje) MAŠČOB

http://www.maxximum-portal.com/prikaz.php?C_ID=119

LP

Opa kje me zdaj loviš.
Žal to ni prava tema zate.

Možnost prekomernega vnosa omega3 obstaja. Vendar zelo dolgoročno., zaloge omega 6 sonamreč v telesu tako velike, da tudi će znižaš ostale maščobe na nulo in dodaš le omega 3 pride do pomankanja šele po kakem letu. Seveda je pogoj da ne vnašaš ostalih maščob.

V hrani dobimo predvsem omega 6 maščobne kisline. In običajni smrtnik ima razmerje vnosa omega6 proti omega3 30:1 kar je 100x preveč omega6.
Razlog leži v virih omega 3 ki jih je zelo malo odkar je hrana tako predelana.Omega 6 pa najdeš skoraj v vsakem olju.
Poleg tega visok vnos trans maščobnih kislin in nasičenih maščobnih kislin ter sladkorjov nasprotuje izkoristku omega3 in še povečuje potrebo po njih.
Če spremljaš medicinsko literaturo boš videl da je edini stranski efekt lahko možnost nestrjevanja krvi (kar je pozitiven pri srčnih bolnikih) pa še ta je bil preizkušan v študijah in ugotovljeno je bilo, da celo pri operacijah in velikih dozah omega3 ne pride do problemov.
Na senzitivnost na inzulin pa deluje pozitivno in ne negativno kot praviš.
Če spremljaš medicinsko literaturo boš tudi videl da optimalen vnos omega3 mk ni določen in doza 3x tedensko ribe pomeni le preprečitev pomankanje in ne optimum pa še to ob drugih pravilnih dejavnikih (brez vnosa trans in nasičenih maščob, normalen vnos omega6 in sladkorja, nič bolezni, nič stresa….)

Pošlji mi email ali naslov in poslal ti bom nekaj 50 študij na temo esencialnih maščob, da malo razvetliš svoje znanje in ne širiš bedarije le za to ker želiš, da imaš vedno prav .
Jaz osebno takoj sprejmem če me nekdo v nečem popravi vendar le če viidm da zna obrazložiit in da za to ima ustrezne medicinske reference.

Prosim te nehaj in se vrni k nasvetom za kolesarjenje.

Če že propagiramo omega3 mk3, ki je organizem resnično potrebuje. Moramo tudi povedati kaj se zgodi če preteravamo.
Ta tekst je kopiran iz knjige, ki jo nisam napisal jaz.

Opozarja pa na pretiravanja, ki jih forsira industrija dodatkov k prehrani.
Enako je z enormno količino proteinov na kg teže.

Popolnona enaki tekst sem našel tudi na tem linku:

verjetno ga moderira avtor tega članka.

Gašper,

Naši dialogi so postali že smešni in nikamor ne vodijo. Prebral sem tudi tvoj članek na temo omega3 in je odličen. Ker si po nepotrebnem nagajamo sem našel tudi članek, ki malo drugače gleda na isto svar.
Mislim, da smo ostalim že “dosadni” z našimi razpravami. Zato več ne bom repliciral na noben tvoj dopis. Enako pričakujem od tebe. Mogoče kdaj še kakšno pivo spijeva, če ga piješ.

LP