vadbe Body Pump, Body Attack, Body Combat, Body Step in Body Balance.
Pozdravljeni,
do zdaj sem vedno hodila na tae bo, letos pa premisljujem, da bi sla na kej drugega. Zasledila sem nekaj aktivnosti, ampak ne vem kaj dolocena pomeni. Ce kdo ve za kaksno, naj mi prosim razlozi.
Aktivnosti pa so: vadbe Body Pump, Body Attack, Body Combat, Body Step in Body Balance.
Za Body pump vem da gre za vadbo z utezmi.
Hvala
Hojla,
ze dve leti hodim na body attack in sem se vedno navdusena.
To so vsi licencni programi Les Millis s sedezem na Novi Zelandiji.
Vsake tri mesece pride nova koreografija, ki je potem 3 mesece ista. To zna biti malo enolicno, vendar je vadba na attacku tako zelo naporna, da te zene naprej, da celo uro zdrzis brez vecjih naporov. No, vsaj pri meni je tako.
Body attack je visoko intenzivna vadba. Prve tri koreografije so bolje ogrevalne, potem sledijo sklece, nato so tri kondicijske in se ena za moc. Zadnji dve sta zelo intenzivni, temu sledijo se vaje za trebusne misice in se stretching.
Body step je ravno tako visoko intenzivna vadba, samo da poteka na stepu in je tudi koreografsko precej tezka. Body pump je kot ze sama ves, vadba z utezmi,s tem da si sama uravnavas tezo utezi. Body Combat je, po mojem mnenju, zelo podoben tai -bo, samo da je ravno tako koreografirano. Koreografija je zahtevna, ko pa jo enkrat obvladas, je pa uzitek.
Body balanca pa ne poznam.
Vse, razen pumpa, sploh niso primerne za zacetnike.
Lep pozdrav, Aja
Ne, joge pa ni.
Urnik in vse ostalo pa si lahko pogledas na http://www.fit-fun.si.
Sicer je od danes ze novi urnik, ki ima vec ur, samo ga se niso dali na internet.
Lp, aja
jaz sem hodila najprej na pump, ki je sicer zelo zabaven in ni pretežek. problem je bil v tem, da sem se hitro preveč napumpala, maščoba je sicer šla, nadomestile pa so jo mišice, mogoče celo preveč. torej, če se odločiš za pump ti priporočam, da ga kombiniraš z attackom (2x na teden A, 1x Pump), in da delaš z minimalnimi utežmi.
Attack je pa super, vendar ni za začetnike. Vsekakor pa ne smeš odnehati, ker je začetku zelo, zelo naporen, potem pa kondicijo zelo hitro pridobiš.
Jaz pa sem se teh Body programov že malo naveličala, tako da bom letos začela s spinningom.
BodyBalance je bolj sproščanje, izvajaš -pozdrav soncu- pa še kaj podobnega. Preteguješ se kot mucek na soncu in prav paše :-)))Gre za raztegovanje, ravnotežje in po moje je pametno enkrat na teden it tudi tja. Čeprav na žalost pojma nimam kje bi to zdaj izvajali….
Mimogrede: BodyStep in BodyCombat se mi zdita primerni vadbi tudi za začetnike….Attack-a se pa raje izogibaj, če nimaš dovolj kondicije-vsaj na začetku:-)LP
Hvala Bonnie, mislim da balance izvajajo v mengesu. Ce je tako, kot ti opisujes, se bom morda oktobra res vpisala, samo moram najti kje v ljubljani.
Kondicijo kar imam…sicer pa bom najbrz kr ostala na taeboju, ker mislim, da je vedno bolj zahtevno, kar je pa super…
ce zves za balance, kje bi bil, mi povej!
pozdravcek
elle
elle,
jaz sem hodila na attack v fit&fun, prej pa v en mali privat studio. Fit&fun je super zaradi flexibilnosti, velikega št. ur. Mene pa je motila predvsem velika gužva, pa tudi garderoba ni bila ravno najbolj čista, po telovadnici pa so se valili kosi praha. Pa tudi za začetnike ni bilo poskrbljeno. Jaz sem jih gledala, ko so prišli, vsi zbegani in prestrašeni, ponavadi so se skrili nekam zadaj v kakšen kot, potem pa seveda sploh niso mogli spremljati programa, pa še večina “stalnih gostov” jih je gledala mal ozviška. Jaz sem začela z attackom v malem studiu, kjer nas je bilo prb. 6 v skupini, tako da nas je vaditeljica res naučila pravilno delati. To se mi zdi najbolj pomembno, da te nekdo nauči, kako se pravilno dela, da ni nepotrebnih poškodb. Ampak se mi zdi, da je to problem pri vseh vrstah aerobike in tudi pri fitnessu v večjih studijih.
Spinning pa je vodena vadba na “sobnem” kolesu, na njem delaš tudi sklece. Je super za nabiranje kondicije, za ušvrstitev mišic, prtedvsem noge, trebuh, pa tudi roke, pa še zabavno je.
Sem premisljevala, pa sem se odlocila, da bom kar na taeboju ostala…ce bi kdo vedel kje je body balance, bi bila pa tudi zelo vesela…
glede attacka mi ni jasno kaksni so gibi…a so podobni bolj aerobiki ali taeboju al kako?
drugace te moram pa se vprasat, ce ves, kje v ljubljani je kvalitetna joga! na to se ne spoznam, zato bi rada cim vec koristnih informacij.
kam bos pa hodila na spinning?
sicer bi pa rada poskusila cim vec sportov, se posebno skupinskih, pa ne vem za kaj naj se odlocim…na tae bo bom pa zihr se hodila…ker mi zelo ustreza, pa tempa sem se navadla…ko sem hodila na navadno aerobiko, na koncu sploh nisem bila utrujena…poskusila bi kaj novega…
pozdravcek
meni se zdi attack dosti bolj naporen od tae boja.
ampak to je stvar posameznika, gibi so podobi aerobiki, koreografije so preproste, obratov skoraj ni.
svetujem ti, da poskusiš, pa boš videla, če ti je všeč.
Balance pa imajo v mengšu, slišala pa sem, da so punce iz AFA (oni so pooblaščeni za dajanje licenc za Body programe v Sloveniji, sedež imajo v mengšu) odprle svoj studio nekje blizu pivovarne union.
Jaz obiskujem body step in body pump v maxxfitnes (na dunajski- Lj) in sem nadušena. Trenerji/trenerke te opozarjajo, da res izpiliš tehniko do popolnosti, saj je najpomembnejše da vaje izvajaš s pravo tehniko. Res vam priporočam, je kvalitetno in zelo ugodno.