samo vprašanje ali je kot beljakovinski obrok v okviru shujševalne prehrane, odcedena tuna primerna.Nimam energije si peči ribe, konzervirana tuna v olivnem olju (npr. rio-mare)je bolj primerna, toda kljub temu, da jo odcedim se mi zdi še vedno mastna.

Tuna je zelo v redu, vsebuje omega tri mascobe(koristne mascobe). Ob primernem zmanjsanem vnosu ogljikovih hidratov lahko tuno brez problema vkljucis v dieto.

Najbolje bi bilo, da vzames tuno v lastnem soku, vendar verjemi mi, da ob primerni prehrani in treningu lahko pojes tudi nekaj vec korstnih kalorij(tuna z olivnim oljem), saj osebno pravim, da mora biti dieta tako prilagojena, da jo posameznik sprejme(”prebavljive”)-take diete so uspesne.

Predlagal bi ti, da das vecji poudarek na nadzor OH,in sicer predlagam ti, da vnasas vec kompleksnih in manj enostavnih OH.

Lep pozdrav,
Boštjan

Hvala za nasvet.Sem iskal tuno v lastnem soku, pa jo ne najdem.Vem, da ima Delameris sardele v lastnem soku, samo imajo grozen okus.

Jaz kupujem tuno Rio mare v naeavnem soku z drobnjakom.Konzerva je modre barve-Tonno al naturale con Erba Cipollina

kateri pa so kompleksni in kateri enostavni?

Se opravičujem za svojo nevednost. Učimo se pač celo življenje, ne?

Najlepša hvala.

Luka, pozdravljen!

Tuna v lastnem soku se dobi v trgovinah HARDI di Piu.

Marko

Žana,

Ker bi potreboval kar nekaj casa, da ti razlozim razliko med enostavnimi in ogljikovimi hidrati, ti predlagam, da si preberes spodnja clanka. Upam, da ti bosta v pomoc.

http://www.mojtrener.com/HTML/objavljeni_clanki/0011%20Naucimo%20se%20hujsati%201.htm

http://www.mojtrener.com/HTML/objavljeni_clanki/0011%20Naucimo%20se%20hujsati%202.htm

V kolikor potrebujes kakrsnokoli nasvet oz. pojsanilo kar vprasaj.

Lep pozdrav,
Boštjan